Waarin je langer en intenser van elkaar kan genieten

Twijfel je weleens aan jezelf of aan je partner?

Weet je niet of je nog warm loopt voor je relatie?

Voel je soms weinig verbinding met je partner?

Wil je weer meer genieten in je liefdesrelatie?

Hoe de chemische fabriek onze liefdesrelatie beïnvloedt

In deel 1 van deze reeks heb ik je verteld waarom de natuur ervoor zorgt dat liefdespartners na het vrijen en een orgasme uit elkaar worden gedreven.

Ik heb je laten zien dat de natuur daar de signaalstoffen dopamine en prolactine voor gebruikt.

Onder andere bij de seks worden in onze hersenen grote hoeveelheden dopamine aangemaakt. Door die dopamine in ons systeem voelen we ons lekker.

Maar helaas gaat na een orgasme het gehalte aan dopamine drastisch omlaag. Dat dopamine-tekort zorgt ervoor dat je je futloos voelt.

Niet voor niets valt hij na het klaarkomen in slaap.

Het voelt als de kater die je kent van een avondje stappen. Ook na een wilde liefdesnacht kun je je hangerig voelen en behoefte hebben aan wat extra energie.

Bij de vrouw neemt na het orgasme daarnaast de hoeveelheid prolactine toe. Daardoor heeft ze een tijdje wat minder zin in seks.

Natuurlijk werkt het voor iedereen niet precies hetzelfde. De een heeft meer last van een kater dan de ander.

Het is net als met teveel alcohol drinken of een paar nachten slecht slapen. Iedereen reageert daar anders op.

De kater na een wilde liefdesnacht heeft grote impact

Naast het lichamelijke effect kun je je ook een stuk minder verbonden voelen met je partner.

Als man heb je merkbaar minder interesse in je lief, misschien duw je haar wel een beetje bij je weg.

Vrouwen kunnen zich kwetsbaar voelen en dan komt een mindere verbondenheid met haar partner hard aan.

In het begin van een relatie speelt dit allemaal nog niet zo. Jullie kunnen niet van elkaar afblijven en daardoor wordt het dopaminetekort steeds weer aangevuld.

Als je langer bij elkaar bent ga je het effect van een liefdeskater merken. Ook al gaat je partner niet vreemd, de afstand tussen jullie kun je wel degelijk voelen.

Je gaat aan jezelf twijfelen en je vraagt je af wat je verkeerd hebt gedaan.

lees hieronder verder:

Ga je als man nu niet schuldig voelen. Wijs als vrouw niet met een de beschuldigende vinger naar de man! Jullie kunnen er beiden niet zoveel aan doen

Leerzaam om eens te ervaren wat er met je gebeurt

Je kunt na de seks en na het orgasme eens waarnemen wat er in je gebeurt. Daarvoor hoef je helemaal niet zoveel te doen.

Schrijf de dagen na de seks af en toe op hoe je je voelt en wat er bij je gebeurt. Kijk ook wat het met je partner doet.

Het kan zijn dat je kijk op je partner verandert na het orgasme. Je kunt misschien merken dat je energie een tijdje wat minder is.

Het kan ook zijn dat je wat minder in contact bent met jezelf en met de wereld om je heen.

Als dat in jullie relatie kan, praat er dan met elkaar over. Het zal jullie veel duidelijkheid geven over wat er met en in jullie gebeurt.

Het zal jullie band verstevigen als je er open over kunt praten zonder elkaar de schuld te geven van hoe je je voelt.

Maar een orgasme is zo lekker, waarom zou ik daar niet van mogen genieten?

Jazeker, een orgasme is lekker.

Ik wil je niet weerhouden om van het vrijen te genieten en een orgasme te beleven.

Het is alleen zo jammer dat jullie, na zo iets heerlijks als een mooie liefdesnacht, last hebben van een kater en van de verwijdering tussen jullie.

Het is dan ook goed om je bewust te zijn van wat er gebeurt.

Je weet dan hoe je met begrip voor elkaar en met de juiste zorg voor jezelf en je lichaam minder last hoeft te hebben van een liefdeskater.

Wat kun je doen om de effecten van de liefdeskater te verzachten?

Allereerst is het goed om in contact met elkaar te blijven en open te zijn:

• Praat met elkaar over wat er met je gebeurt, hou contact;
• neem de verantwoordelijkheid voor jouw ervaringen en gevoelens;
• laat je partner in zijn/haar waarde en ga niet aan elkaar trekken;
• wees begripvol naar elkaar toe.

Verder kun je dingen doen die je dopaminetekort weer aanvullen:

• Geef je lijf extra aandacht met een uitgebreide douche, bad of saunabezoek;
• Een massage helpt jullie beiden om beter in contact met je lichaam te komen;
• Neem wat extra rust en gun jezelf (en je partner) dat ook; leg de lat wat lager;
• ga alleen of samen de natuur in of ga lekker (buiten) sporten;
• eet en drink met extra aandacht en verwen jezelf met lekkere (gezonde) dingen;
• als je vrijt doe het dan wat rustiger aan en probeer een orgasme te voorkomen.

Het is geen goed idee om te gaan snoepen of alcohol te drinken. Snoepen en alcohol zorgen er voor dat je je naderhand nog slechter over jezelf voelt.

Hoe kun je samen een langdurig een bevredigende relatie hebben?

Als je een tijdje bewust hebt ervaren wat er in jou en in je relatie gebeurt;

wanneer je met elkaar in contact kunt blijven en er samen open naar kunt kijken;

en hebt gevonden hoe je de kater na een liefdesnacht kunt verzachten,

dan ben je toe aan de volgende stap.

Je zou dan samen kunnen kijken hoe je langer kunt genieten van het vrijen.

Er zijn manieren om tijdens het vrijen de spanning rustig op te bouwen en net onder de grens te blijven van waar een orgasme niet meer te stoppen is.

Als je op die manier kunt vrijen gaat er een wereld voor je open. Je kunt dan samen langdurig een constant gevoel van samen in de wolken zijn ervaren.

In “De seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen” ga ik daar dieper op in.

In ‘langer genieten van vrijen is voor iedereen bereikbaar‘ vertel ik je waarom het goed is om het orgasme uit te stellen of te voorkomen.

Lukt het uitstellen van de zaadlozing niet? Lees dan “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen“.

Je kunt ook bij DePassieTerug terecht voor coaching en ondersteuning