dan geeft dit inzicht je richting en vertrouwen
Vind jij dat de liefde steeds weer vallen en opstaan is?
Zou jij tevredener met jezelf en je relatie willen zijn?
Twijfel je of je op de goede weg bent in je relatie?
Wil je meer ontspanning in plaats van geploeter?
Ik ken dat heel goed;
dat gevoel dat ik richting mis.
Soms gaat het allemaal niet vanzelf en vraag ik me af
of ik wel op het goede spoor zit in liefde en relatie.
Het helpt mij dan om me te realiseren dat ik niet de enige ben …
dat meer mensen zoeken
naar hoe ze samen kunnen leven en liefhebben.
Kijk om je heen …
en je ziet dat we allemaal zoeken naar houvast.
Vroeger was alles beter en dat willen we terug
Steeds meer mensen willen terug naar vroeger. Nationalisme komt op en mensen willen hun land terug. Er zijn mensen die willen leven volgens oude (religieuze) wetten.
Het effect is anarchie, chaos en polarisatie en bovendien; vroeger komt nooit meer terug …
Tegelijkertijd willen anderen juist vooruit en oude door mensen gemaakte (religieuze of culturele) wetten loslaten.
De zekerheid van vroeger is ook in de liefde populair
Ook in de liefde zie je dat een grote groep mensen verlangt naar meer zedelijkheid, naar monogamie, naar het huwelijk. Ook onder jongeren zie je dat verlangen toenemen.
Aan de andere kant zijn er juist steeds meer mensen die openlijk vrij willen zijn in de liefde en zich niet willen binden of niet monogaam willen zijn.
Eigenlijk willen we ons in het leven (en in onze relatie) weer een beetje veilig en geborgen voelen
Ook in de liefde speelt de angst een hoofdrol
De staat, de inlichtingendiensten, de politie en grote bedrijven (denk aan Google en Facebook) weten steeds meer van ons.
Deels is die zucht naar controle en veiligheid gebaseerd op angst. Angst voor verlies, voor het onbekende en het onzekere.
Helaas gebeurt dat ook in de liefde. We kunnen onze partners steeds meer controleren; we kijken op Facebook wat ze wanneer en met wie doen.
Dankzij de smartphone weten we wanneer hij/zij online is. Regelmatig ontstaat er wantrouwen en ruzie als er niet snel genoeg geantwoord wordt op een berichtje.
Het vertrouwen in onze partners neemt soms zo ver af dat er een privé-detective achter hem of haar wordt aangestuurd. Zelfs exen zijn niet veilig.
Het is de vraag of we onze partner ooit genoeg kunnen controleren om ons veilig te voelen …
Je veilig voelen zit hem niet in wat de ander doet of laat
Ondanks die hang naar vroeger, naar veilig, naar zekerheid, kunnen we veiligheid, ook in de liefde, alleen in onszelf vinden.
Daarvoor moeten we iets heel tegenstrijdigs doen:
Oude overtuigingen loslaten en er op vertrouwen dat het leven ons brengt wat we nodig hebben.
Het loslaten daarvan brengt een gevoel van onmacht met zich mee … want wat moeten we dan?
Waar kunnen we nu nog aan vasthouden?
“Hoe je jezelf en je relatie op koers houdt” Deel op Facebook of Tweet dit
lees verder:
Je oude huid afwerpen en nieuw geboren worden
Het is tijd om je oude huid af te werpen, zoals slangen dat doen. Je kunt dan uit oude patronen stappen als die je niet meer verder helpen.
Dit betekent overigens niet dat je uit je huidige relatie moet stappen. Het gaat om jouw oude patronen …
Als je oude patronen loslaat kan dat in eerste instantie verwarrend en angstig zijn. Je hebt dan niets meer om je aan vast te houden.
Je laat het verleden los en je weet nog niet hoe je toekomst eruit ziet. Je voelt je daardoor naakt en kwetsbaar …
Vast en zeker ga je het ook totaal verknallen …
In het begin zal het allemaal niet gladjes verlopen.
Want wat ga je doen?
Je gaat fouten maken, totaal mislukken, de boel verpesten.
Je zult vallen en jezelf beschadigen.
Je staat op en doet het weer, en misschien nog eens …
Mogelijk word je wanhopig, verval je in zelfveroordeling.
Je vraagt je af: wat doe ik verkeerd?
Je zult jezelf en zeker ook je partner de schuld geven.
Maar er is een uitweg uit die vicueuse cirkel:
Je kunt eruit ontsnappen, maar niet door nog meer je best te doen,
Niet door alles nog eens te analyseren of in discussie te gaan met je hoofd,
Dat hoofd dat het allemaal zo goed lijkt te weten,
die stemmen van je ouders, je leraren, je omgeving, je zelfkritiek
Er is een andere weg, de weg van het accepteren dat je niet perfect bent
en vooral niet perfect hoeft te zijn, nu niet, nooit niet …
wat je nodig hebt zijn grote hoeveelheden vergeving, compassie en begrip! Voor jezelf en voor je partner(s)
Een open en naïeve benadering helpt je verder
Als je het leven meer kunt zien vanuit ontspanning kun je verder komen.
Denk eens wat vaker:
laten we dit proberen en zien wat er uit komt; laten we experimenteren, onze verlangens en angsten ontdekken
Daarbij kan van alles misgaan maar je hebt het geprobeerd en veel geleerd, wees jezelf dankbaar!
Volg de natuurlijke cyclus van de dag, van de natuur, van de seizoenen, van alle leven.
Het is allemaal één grote ademhaling!
Wat jou enorm kan helpen is: „blijven ademen, wat er ook gebeurt”.
Het is heel simpel: breidt jezelf bij iedere ademhaling uit tot je niet meer verder kunt en trek je dan weer terug. Tot je niet meer verder terug kunt trekken en dan breid je jezelf weer uit.
Word je bewust van jouw intenties
Om voorbij je angsten te komen is het tijd om ‘volwassen’ te worden en naar je persoonlijke intenties en verlangens te kijken.
Komen je intenties uit onvervulde verlangens? Uit je kindertijd? Uit je persoonlijke behoefte aan veiligheid?
Wordt daar niet aan voldaan dan kun je, zonder dat je het je bewust bent, gaan manipuleren om je persoonlijke behoeftes te verwezenlijken.
Dat dit een hoop gedoe in liefde en relaties geeft hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen.
Welke programma’s draaien er in jouw onbewuste?
Er zijn zo veel programma’s die draaien op de achtergrond. Programma’s waarvan we ons vaak niet bewust zijn.
Het is goed om die programma’s aan het licht te brengen zodat je er eens goed naar kunt kijken. Want deze programma’s saboteren je …
Je kunt je afvragen:
- Worden je intenties overschaduwd door negatieve of slechte gedachten en gevoelens?
- Leef je vanuit behoeften en verlangens die voortkomen uit het in de steek gelaten zijn?
- Wil je je zin hebben, oude ruzies uitwerken, wraak nemen op iets of iemand?
Als je op deze vragen meer dan een keer met ja antwoordt dan draaien er bij jou op de achtergrond ook oude programma’s mee.
Programma’s halen oude koeien uit de sloot
Die programma’s sturen je emoties en gedachten aan en hebben meestal met het verleden te maken. Ze zijn geworteld in iets wat je vroeger hebt ervaren.
Het kan zijn dat je die ervaringen van vroeger in het nu (zonder dat je het bewust bent) weer beleeft door een gebaar, een paar woorden of een blik van je partner.
Misschien kijkt je partner net even op dezelfde manier als je vader dat deed wanneer hij je wilde bestraffen, of lijkt de toon van je partner op die van je moeder als zij verdrietig was.
Ook al ben je het je helemaal niet bewust dan kan elke situatie aangegrepen worden om bij jou emoties of gedachten te veroorzaken.
En die programma’s wortelen in je ego. Je ego heeft heel wat met je voor …
Is je ego dan zo sluw? Ja, ik heb die ervaring wel. Je ego wil belangrijk gevonden worden; wil dat je naar hem/haar luistert.
Het ego wil belangrijk gevonden worden. Meestal geven we het ego helaas ook die eer.
Het ego is als een jengelend kind in de supermarkt
In het westen vinden we het ego heel belangrijk. Het ego is verbonden met ons denken. Het ego stuurt onze emoties en ook die lijken we erg belangrijk te vinden.
Het ego lijkt soms net een jengelend kind in de supermarkt dat snoepjes wil hebben en niet stopt voor het zijn/haar zin krijgt.
Daarvan worden we niet blij. We willen dan ook dat het ophoudt.
Met dat jengelende kind in de supermarkt kun je verschillende tactieken toepassen:
- Je kunt het kind negeren;
- Boos worden en het kind straf geven;
- Het kind uitsluiten van iets wat het graag wil;
- Je geeft het kind uitgebreide aandacht.
Als je het ego benadert op een van deze manieren krijgt het ego de volle aandacht … en wil het nog meer!
Hoe we met ons ego onderhandelen en soebatten
Stel je hebt een slechte gedachte over jezelf. Je hebt iets gedaan wat niet helemaal goed was. Je ego neemt die kans waar om jou terecht te wijzen.
Dit is onze innerlijk criticus, die is als het ware de stem van je vader, je moeder of je leraar die je terecht wijst.
Je zal jezelf misschien gaan verdedigen tegen die innerlijke stem. Misschien ga je erin mee en geef je je ego gelijk.
Of je wordt boos van je eigen gedachten en veroordeelt je innerlijk criticus of geeft hem geen aandacht.
Je kunt ook slijmen met je innerlijk criticus.
Let de volgende keer maar eens op hoe je praat, onderhandelt of slijmt met je ego
Een kompas dat je richting geeft en op koers houdt
Naast het durven experimenteren en falen,
het ademen en je ego minder aandacht geven heb je nog iets nodig:
veel vertrouwen …
Elke keer als je het gevoel hebt
dat je de richting kwijt raakt
en verdwaalt.
Als er dingen naar boven komen
die eng of donker zijn.
Herhaal onderstaande mantra
zo vaak als nodig:
Het doet er niet toe hoe lang of hoe donker de nacht is; er zal een nieuwe dag komen. Een dag waarop je het weer opnieuw mag proberen …
Wil je hulp om je relatie weer op koers te krijgen?
Lees ook:
Als je in je relatie de stap wilt zetten naar meer geluk
Hoe je zelf je relatieproblemen kunt oplossen
Je leven weer oppakken na een relatiebreuk
Hoe je kunt zorgen dat je relatie fijn blijft
“Hoe je jezelf en je relatie op koers houdt” Deel op Facebook of Tweet dit