Hoe je jaren lang bevredigende seks kunt hebben

 

haarorgasmeEn hoe je die weer krijgt als je op elkaar bent uitgekeken

 

Bijna iedereen heeft dat gevoel weleens gehad

dat je helemaal in elkaar opgaat en de tijd stil lijkt te staan

en dat je niets liever wilt dan samen voor eeuwig van dat gevoel

en vooral ook van elkaar te blijven genieten.

Zo’n heerlijke bevredigende vrijpartij …

 

Maar helaas gaat het in de liefdespraktijk niet zo.

Het is ofwel veel te snel voorbij,

een routineklus of een hoop gedoe.

Niet echt iets waar je naar uitkijkt …

En dat is zo jammer!

 

Want vrijen kan jaar na jaar bevredigend zijn,

en dat is helemaal niet zo moeilijk als je denkt.

 

In dit artikel vertel ik je wat er nodig is om jarenlang een bevredigende liefdesrelatie te hebben,

of die weer te krijgen; ook al ben je al een beetje op elkaar uitgekeken.

Te mooi om waar te zijn?

Dat lijkt het wel maar dat is het niet.

Maar je moet het wel echt willen en niet teveel gehecht zijn aan die sleur …

 

deel dit artikel

“Hoe je jarenlang bevredigende seks kunt hebben” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

 

Bevredigende en hemelse seks maakt alles net een beetje mooier

Wanneer je samen die heerlijke liefde ervaart wordt alles in je leven een stukje lichter en mooier. Gedoe verdwijnt als sneeuw voor de zon.

De wereld ziet er net wat mooier uit, de wijn en het eten smaken beter, je partner ziet er mooier uit en je hebt meer zin in de dag.

Bevredigende seks is als de roes die je kunt ervaren na een paar glazen wijn of na het nemen van een drug … maar dan zonder de kater of de dip erna!

N.B. Ik gebruik in dit stuk de termen liefde en seks nogal eens door elkaar. Daarmee wil ik niet zeggen dat seks en liefde hetzelfde zijn. Voor mij is seks niets zonder liefde en is liefde ook niet zo mooi als er geen seks is.

 

Wat is het geheim achter die bevredigende liefde?

Eigenlijk is er niet zoveel geheim aan bevredigende seks en vraagt het ook niet zo veel van je.

Er zijn maar een paar voorwaarden om bevredigende seks te kunnen hebben:

  • Ontspan je lichaam, kom tot rust;
  • Slow down, vertraag en neem de tijd;
  • Wees er met je volle aandacht bij;
  • Stem je op elkaar af, tune in;
  • Vrij zonder plan en zonder einddoel.

Misschien vraag je je af waarom hier niets staat over techniek, over standjes enzo. Dat is bewust: die zijn niet zo belangrijk om bevredigende seks te kunnen hebben.

Je kunt jarenlang vrijen zonder al te veel te variëren in standjes, zonder allerlei technieken toe te passen en zonder elkaar op te winden. Vrijen hoeft ook dan nooit saai en voorspelbaar te worden.

 

Ontspan je lichaam en kom tot rust

Voor bevredigende seks is een ontspannen lichaam een voorwaarde. Zoals ik al in “Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam” heb verteld is je lichaam dan één erogene zone.

Het eerste wat je dus kunt doen is zorgen dat je niet gestrest het bed in gaat. Doe eerst iets waardoor je de drukte van alledag los kunt laten.

Je hoeft helemaal niet opgewonden te zijn om aan bevredigende seks te doen. Je kunt gewoon samen naar bed gaan; wat tegen elkaar aan liggen en kijken wat er gebeurt, neem de tijd.

 

Slow down, vertraag en neem de tijd

Dit is misschien wel de belangrijkste voorwaarde voor bevredigende seks. Het gaat er niet om dat je uren gaat vrijen (alhoewel dat wel heel fijn is). Vertragen is belangrijker.

Ga niet gelijk over tot stimulatie van penis of clitoris. Dring als man niet gelijk binnen. Neem de tijd om elkaars lichaam en energie te voelen. Lig een tijdje naakt tegen elkaar, streel wat, kus wat.

Ga niet direct de lust opwekken; die komt vanzelf als jullie lichamen eraan toe zijn. Seksuele energie heeft zijn eigen ritme zoals ik in “Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen” heb verteld.

Beweeg langzaam (vooral ook bij het binnengaan van de vagina) en voel wat het met jou en met je partner doet.

Voor een bevredigende vrijpartij heb je minimaal een half uur nodig, langer is nog fijner.

Natuurlijk is er niets tegen een vluggertje op zijn tijd. Bedenk je wel dat een vrouw wat langer nodig heeft om zich echt voldaan te voelen.

 

Wees er met je volle aandacht bij

Als je met vol bewustzijn met je partner bent dan doet dat iets wonderlijks met jullie energie.

Wanneer je je aandacht langdurig bij je partner en bij jezelf kunt hebben dan ontstaat er een diepe verbinding.

De chemische fabriek in je hersenen gaat stoffen als dopamine, serotonine en oxytocine aanmaken. Die stoffen geven je een heerlijk gevoel.

Doordat de sensaties toenemen, ook al beweeg je weinig of langzaam, kun je steeds makkelijker met je aandacht bij het vrijen blijven. Die sensaties in je lichaam houden je wel bij de les.

Steeds als je afgeleid bent ga je weer terug met je aandacht naar je partners lichaam, naar je eigen lichaam. Neem waar wat er bij je gebeurt, wees nieuwsgierig.

 

Stem je op elkaar af, tune in op je partner

Je afstemmen betekent niet perse hetzelfde doen. Als je je op zijn/haar manier van bewegen afstemt dan voelt dat al gelijk veel meer samen en verbonden.

Natuurlijk helpt het als jullie van nature goed samen kunnen bewegen. Als je samen kunt dansen dan kun je ook in bed een fijn ritme vinden.

Probeer er vooral niet teveel met je hoofd mee bezig te zijn maar laat je (ontspannen) lichaam ‘intunen’ op het lichaam van je partner.

Om goed te kunnen afstemmen zijn vertragen en vrijen zonder plan een goed idee.

 

Vrij zonder plan en zonder einddoel

Vertragen en je volle aandacht zijn belangrijke ingrediënten voor bevredigende seks. Als je dan ook het einddoel (het krijgen van een orgasme) los kunt laten dan kun je nog meer in elkaar opgaan.

Het is dan helemaal niet meer belangrijk of jullie wel of geen orgasme krijgen. De bevrediging zit hem minder in het orgasme maar juist meer in het langdurige fijne gevoel samen.

Langdurig vrijen is als het genieten van de reis in plaats van vooral bezig te zijn met de eindbestemming.

Komen jullie niet klaar dan zal dat heerlijke gevoel van verbinding in je lijf nog lang blijven hangen.

Wanneer het orgasme wel komt is het ook prima. In “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen” geef ik jullie tips hoe je langer met elkaar kunt genieten.

 

Wanneer de seks nu al jaren niet meer zoveel is

Als jullie al jaren niet meer vrijen of wanneer jullie vrijpartijen niet meer zo bevredigend zijn, dan kunnen jullie dat veranderen.

Daarvoor is het wel nodig dat jullie samen uit de sleur willen stappen, dat jullie een andere richting willen proberen.

Praat er met elkaar over en probeer stapje voor stapje uit wat het voor jullie kan betekenen.

Ontspan, vertraag, wees er met je volle aandacht bij en geniet van de reis …

Wil je leren hoe je hemelse en bevredigende seks kunt hebben, kijk op de pagina coaching hoe ik jou/jullie kan helpen?

 

Als je nu geen partner hebt …

In “Hoe je meer kunt genieten van je eigen seksualiteit” vertel ik je wat je kunt doen als je geen partner hebt en je toch langer en intenser van je seksualiteit wilt genieten.

Je seksuele energie vindt je niet alleen in je geslachtsdelen. Eigenlijk is je hele lichaam één groot seksorgaan.

Seksuele energie (en daarmee bedoel ik niet perse de seks alleen) is een belangrijk onderdeel in je leven; het is je motor.

Een gezonde dosis seksuele energie geeft je het vermogen om je leven vorm te geven; om dingen te manifesteren.

Ik ben ervan overtuigd dat je, door je seksuele energie goed te gebruiken, zelfs jouw droompartner kunt vinden.

 

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

Wil je de passie en intimiteit in je relatie terug vinden?

 

Lees ook:

Kun jij je ontspannen en overgeven aan hem?

Je bent nog niet impotent als hij een keer niet wil

Als je in je relatie die stap wilt zetten naar meer geluk

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kunt voorkomen

 

 

deel dit artikel

“Hoe je jarenlang bevredigende seks kunt hebben” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Waarom een vluggertje jullie niet echt bevredigt

stelinbedblauwEn hoe je met slow-seks veel meer kunt genieten

 

Ik kan me niet voorstellen elke dag alleen friet te eten

Of kale spaghetti zonder tomatensaus en zonder groenten

Dat mijn menu jaar in jaar uit bestaat uit boterhammen pindakaas

Ik mijn hele leven alleen cola drink en nooit iets anders

 

Toch is dit hoe veel mensen seks beleven: eenzijdig, jarenlang hetzelfde, zonder variatie en diepgang.

 

Hoe is dat bij jou / jullie?

Geniet jij het meest van snelle seks?

Vrijen jullie altijd kort, op dezelfde manier, zonder diepgang?

Hoeveel verbinding voel je met je partner als jullie vrijen?

 

 

Snelle seks is als in een Ferrari stappen, in 4 sec. naar 100 km/uur en na 5 minuten parkeren om daarna direct in slaap te vallen

 

 

Snelle seks is ook als het bestellen van de heerlijkste met zorg gemaakte cappuccino en die in 3 slokken zonder te proeven leegdrinken en vervolgens weg te spoelen met een glas water.

Zowel van een rit in een Ferrari als van die met zorg gemaakte koffie kun je veel intenser en langer genieten.

Goed gezette koffie zit vol aroma’s en subtiele smaken die het best tot zijn recht komen als je die langzaam opdrinkt en van ieder slok geniet.

De kracht en wegligging van een Ferrari kun je nog beter ervaren als je die langer en onder verschillende omstandigheden rijdt.

 

Je kunt zoveel meer genieten van vrijen met je partner

Als het in de liefde gaat om het volop genieten met je partner waarom nemen we dan in de slaapkamer zo weinig tijd voor elkaar?

 

Waarom genieten we daar niet meer van de intensiteit, geuren en smaken; van het genot van samen de tijd nemen en elkaar echt voelen?

Komt dat omdat we de meer slow kant van seks niet zo goed kennen? Niet weten hoe we dat moeten doen? En vooral ook niet weten waarom het zo mooi is?

Of komt het omdat we van tv en internet alleen de fastfood variant van liefde zien?

 

deel dit artikel

“Waarom een vluggertje niet echt bevredigt … en hoe je met slowsex meer kunt genieten” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees snel verder:

 

Er is niets mis met een vluggertje op zijn tijd

Ook ik vind een vluggertje op zijn tijd heerlijk. Het ene sluit het andere niet uit.

Net als er mensen zijn die intens genieten van verfijnde maaltijden en ook weleens bij een fastfoodketen eten, kun je naast de haute-cuisine van het liefdesspel ook aan snelle seks doen.

 

Waarom fastfood je geen voldaan gevoel geeft

Fastfood eet je gedachteloos op zonder al te veel verschillende smaakbelevenissen. Je proeft met name zoet, zout, kruiden en vet.

Je wil er steeds meer van eten zonder dat je je echt bevredigd voelt.

Het eten van fastfood geeft je door zijn suikers, vetten en zout een dopaminekick. Doordat je je door die kick kortstondig lekker voelt wil je er meer van. Het is daardoor verslavend.

N.B. In de blog over dopamine heb ik uitgelegd dat het brein ons beloont met dopamine voor dingen die het voortbestaan van de soort bevorderen. Ik heb je daar ook uitgelegd dat het slechts tijdelijk een fijn gevoel geeft.

 

 

Fast-seks bevredigt maar voor korte tijd

Ook porno en snelle seks geven je een dopaminekick. Bij het zien van erotische plaatjes of porno word je seksueel geprikkeld. Ons brein maakt dan dopamines aan en dat geeft je dat heerlijke gevoel van genot.

Als je vaak porno kijkt worden de dopamineshots helaas steeds minder effectief. Je moet dan steeds langer en naar heftigere beelden kijken om je lekker te voelen.

Met af en toe porno kijken is niet veel mis. Veel porno kijken heeft wel een negatieve invloed op je seksbeleving en op je relatie.

Gaat het je in het vrijen alleen maar om het snel krijgen van een orgasme dan kan je je erna leeg voelen; je voelt je uitgeblust of valt direct in slaap.

In “futloos na een heerlijke vrijpartij” schrijf ik dat je na een orgasme (ejaculatie voor een man, clitoraal orgasme voor een vrouw) een behoorlijke dip of kater kan ervaren. Lees hoe die kater behoorlijke gevolgen voor je energie, voor je humeur en voor je relatie heeft.

 

De overschakeling op slow-food kost tijd; je moet het leren waarderen

In een met zorg samengesteld slow-food diner zitten veel subtiele sensaties, smaken en geuren. Deze geven je een intense smaak en geur-beleving als je je er voor kunt openstellen.

Als je een keer een verfijnde maaltijd eet zul je niet gelijk overtuigd zijn.

Je krijgt van slow-food niet direct een kick. Je moet het leren waarderen, net zoals je ook koffie, olijven of bier hebt leren waarderen.

Als je overschakelt naar meer gevarieerd en ambachtelijk bereid eten ga je na verloop van tijd wel steeds meer smaken en variaties proeven.

Wat dat betreft doet het me denken aan dat programma op tv over slechte eters.

In dat programma komen extreme eters voor die bijvoorbeeld alleen spaghetti eten. Als die mensen gevarieerder proberen te eten krijgen ze dat in eerste instantie niet door hun keel.

Mensen die eenzijdig eten zijn niet gewend aan de samenstelling en smaak van ander eten. Daardoor moeten ze ervan kokhalzen.

Toch kun je anders eten leren. Als je het rustig opbouwt kun je wennen aan andere smaken en aan een andere structuur. Er gaat dan een wereld voor je open.

 

Anders en meer genieten van het liefdesspel

Als je samen met je liefdespartner intenser en langer wilt genieten is slow-seks een optie. In slow-seks gaat het niet om het toewerken naar een orgasme maar om het beleven en in verbinding zijn.

Doordat je langzamer gaat vrijen ga je andere en nieuwe dingen voelen en ervaren. Dingen die je voorheen helemaal niet waarnam. Je gaat veel meer genieten van de “kleine” sensaties.

Omdat je in het moment aanwezig bent zul je ook ervaren welke energie er tussen jou en je partner stromen.

 

Niet te vergelijken met een ‚gewoon” orgasme

Het is als het ware een langgerekt orgastisch gevoel zonder klaar te komen. Daardoor kun je slow-seks veel langer volhouden. Je kunt uren samen genieten.

Het gevoel blijft intenser hangen. Bovendien voel je je achteraf niet uitgeput maar juist fris en energiek. Toch kan je heerlijk slapen; als je daar aan toe komt.

In slow sex bouwt de energie zich langzaam op en het gevoel, de smaak, de geur en de prikkeling worden steeds intenser.

Je kunt optimaal van de intieme verbinding genieten doordat je met je zintuigen en geest volledig aanwezig ben in het nu, in plaats van gericht op het krijgen van meer stimulatie.

Die orgastische sensaties worden intenser en voelbaar door het hele lichaam in plaats van alleen in het genitale regio.

Je ervaart in slow-seks een diepe verbondenheid met je liefdespartner. Soms leidt slow-seks tot diep spirituele ervaringen.

 

Wil je slow-seks met je partner leren?

Lees de andere artikelen of ga naar de pagina “coaching voor meer passie en intimiteit in je relatie“.

 

Lees ook:

Seksuele en energie tussen man en vrouw laten stromen

Waarom slow seks meer prikkelt (en gehaast niet)

Hoe je uren samen kunt genieten van het vrijen

Te snel klaarkomen eenvoudig voorkomen

 

 

deel dit artikel

“Waarom een vluggertje niet echt bevredigt … en hoe je met slowsex meer kunt genieten” Deel op Facebook of Tweet dit