Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam

Ontspan je lijf en geniet langer en meer van het vrijen

 

Wil jij langer en intenser van het vrijen genieten?

Zou je meer diepgang in de seks willen ervaren?

En al je erogene zones willen ontdekken?

Wat minder in je hoofd zitten tijdens het vrijen?

 

Lees dan snel verder …

 

Voor heerlijke seks is een ontspannen lichaam belangrijk.

Zowel voor haar als voor hem …

Want, als je lichaam ontspannen is kun je beter voelen.

Beter voelen wat er bij jou en bij je partner gebeurt.

 

Doordat je lichaam ontspannen is, is het één grote antenne,

Als het ontspannen is, is je lichaam één grote erogene zone.

 

Je lichaam ontspannen in een druk leven

Ontspannen is niet iets wat je even kunt doen.

Als je lichaam de hele dag gespannen is dan kun je dat niet zo maar loslaten.

Hoe kun je relaxt zijn als je dag al zo vol zit?

 

In dit artikel ga ik je vertellen hoe je je kunt ontspannen in de hectiek van alledag.

Die ontspanning neem je mee in bed

waardoor het vrijen niet alleen lekkerder wordt (voor jou en je partner)

maar waardoor je het ook nog eens langer kunt uithouden.

 

De voordelen van lang vrijen beschreef ik in “Waarom slowseks meer prikkelt en gehaast niet“.

 

deel dit artikel

“Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Lees hieronder verder:

 

Ontspannen kun je het beste leren in het dagelijks leven

Door bewuster in het dagelijks leven te staan kun je beter omgaan met alles wat er op je afkomt.

Daardoor lijkt het leven wat minder turbulent te worden en kun je de dag relaxt doorkomen.

Om je van je lijf bewust te worden heb je niets extra’s nodig en hoef je niet veel op een andere manier te doen.

 

Bewust worden van je lijf kan ieder moment van de dag

Juist in het dagelijks leven zijn er situaties waarin je spanning in je lichaam opslaat. Die spanning is niet effectief. Een gespannen lijf voelt gestrest aan en het gevolg is pijn en ongemak.

Maar juist ook in het dagelijks leven kun je daar wat aan doen: concentreer je in alledaagse situaties af en toe op je lichaam. Je voelt dan of je meer spanning in je lichaam hebt dan nodig is.

Let maar eens op:

  • als je haast hebt dan dan trek je je schouders op;
  • in de kou verkramp je en ga je rillen,
  • als het verkeer druk is zit je met een gespannen lijf in de auto;
  • als je gestrest bent zit je met pijnlijke schouders achter je bureau.

Er zijn natuurlijk nog veel andere situaties waarin je meer spanning in je lichaam hebt dan nodig is.

 

Die spanning in je lijf is meestal niet zo functioneel:

  • je gaat niet sneller fietsen als je je lijf aanspant;
  • in de kou krijg je het niet warmer als je verstart;
  • achter de computer werk je niet sneller of beter als je gespannen bent;
  • een gespannen lijf reageert in het verkeer minder snel op onverwachte dingen.

 

Je hebt tijd genoeg om wat aan die spanning te doen

In de auto of op de fiets zit je maar, je kan nergens heen, kan niet werken, geen krant lezen.

Je kunt je in die tijd wel concentreren op je lichaam en jezelf ontspannen.

Natuurlijk moet je op het verkeer blijven letten, maar dat hoeft geen probleem te zijn.

Die aandacht voor het lichaam gaat niet ten koste van je concentratie op het verkeer.

 

Je kunt het doen op je werk en tijdens het vrijen

Achter je bureau kun je af en toe even waarnemen hoe je lichaam aanvoelt. Dat kan ook op de fiets, als je op de bus wacht, aan de eettafel, achter de tv of als je op bed ligt.

Wanneer je in bed ligt kun je net zo goed 10 minuten nemen om je lichaam waar te nemen in plaats van met een hoofd vol gedachten wakker te liggen.

Zelfs tijdens het vrijen kun je je bewust zijn van de (ont)spanning in je lichaam zonder dat dit ten koste gaat van de aandacht voor je partner.

Daarover schreef ik al in “Stromende liefde is ook voor jou binnen handbereik“.

Als je eenmaal merkt hoe veel het je oplevert dan zul je steeds vaker aandacht voor je lijf willen hebben. Het wordt dan een heerlijk rustpuntje in de hectiek van alledag.

 

Een nieuw patroon aanleren kost altijd even moeite

In eerste instantie zal je je bewust worden van hoe gespannen je lijf is en hoe vermoeid je ledematen zijn als je ze ontspant.

Dit is vaak het punt waarop mensen denken dat het niet helpt.

Dat is jammer, want juist daar moet je doorzetten

Je schouders zijn jarenlang gespannen geweest; dat was de normale situatie. Je had het misschien niet eens door dat je ze aanspande.

Als je nu bewust die schouders gaat ontspannen dan moeten je spieren een nieuwe toestand aanleren. Van verkrampt naar los; dit zal eerst aanvoelen als onprettig of vermoeid.

Als je langer doorgaat verdwijnt het pijnlijke en vermoeide gevoel omdat je schouders aan de nieuwe situatie gewend raken.

 

Je slaapt beter en je bent prettiger in de omgang

Door dat ontspannen lijf zal je steeds meer rust in je dagelijkse leven gaan ervaren.

Ook al is er niets verandert in je omgeving of op je werk; je zult er beter mee om kunnen gaan en dat geeft al zoveel rust.

je slaapt beter, je bent prettiger in de omgang; op het werk, thuis, voor je partner, voor je kinderen.

 

Dat relaxte gevoel neem je mee in het vrijen  …

en dat heeft een grote invloed op je seksleven

Hou je doel voor ogen: ontspannen en uiteindelijk een beter liefdesspel.

Voor heerlijke seks is een ontspannen lichaam belangrijk.

Doordat je lichaam ontspannen is, is het één grote antenne,

is je lichaam één grote erogene zone …

… en dat is heerlijk voor jou en voor je lief

 

Lees meer:

Wil je leren hoe je meer kunt genieten van elkaar en van het vrijen?

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

 

Lees ook:

Geniet van stromende liefde en kom in de flow

Kun jij je ontspannen en overgeven aan hem?

Waarom slowseks meer prikkelt en gehaast niet

Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen

 

 

deel dit artikel

“Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam” Deel op Facebook of Tweet dit 

Waarom slowsex meer prikkelt (en gehaast niet)

dptstel& hoe vertragen je relatie kan verbeteren

 

Als je snel op het einddoel afgaat mis je zoveel sensaties … als je vertraagt ontdek je genot wat je nog nooit hebt ervaren

 

Ik mag niet klagen over mijn seksleven. In al mijn langdurige relaties heb ik veel en regelmatig heerlijk gevreeën. In mijn huidige relatie stroomt het meer dan ooit.

Natuurlijk ken ik ook tijden waarin de liefde niet meer zo stroomde; dat ik en mijn partner weliswaar een goed team vormden maar er verder niet zo veel gebeurde.

We hebben steeds weer de passie terug gevonden en konden lang van elkaar blijven genieten. En toch was er iets wat me niet zo lekker zat …

 

Ik heb weleens gedacht de seks maar af te schaffen. Gelukkig is me dat nooit gelukt …

 

Een dubbel gevoel ten opzichte van seks

Meestal kon ik genieten van het vrijen en toch miste er voor mijn gevoel iets; ik wist alleen niet wat.

Na het vrijen voelde ik me ontevreden, leeg en uitgeblust; soms dagen lang …

Ik vroeg me af hoe dat toch kon na zo iets heerlijks.

Pas jaren later heb ik ontdekt dat er iets anders achter zit.

N.B. In “waardoor de passie uit je relatie verdwijnt” schrijf ik hoe de “natuur” liefdespartners uit elkaar kan drijven en waarom je na het orgasme een kater kan ervaren.

 

Hoe ik bij ‘gewone’ seks worstelde met mezelf

Het vrijen duurde vaak niet veel langer dan 10 minuten, soms zelfs korter. Ook daar kon ik dan weer vreselijk van balen. Bovendien was ik altijd bezig met mijn probleem …

Ik had allerlei “maniertjes” ontwikkeld om maar niet te snel klaar te komen. Mede door die trukendoos was ik niet echt met mijn partner en al helemaal niet aan het genieten.

Ondanks dat mijn partner wel genoot van ons liefdesleven was ik zelf niet tevreden.

 

Als ik terugkijk op het vrijen in die tijd dan zie ik dat ik:

  1. teveel bezig was met het einddoel: seks moet naar een orgasme leiden;
  2. vond dat ik goed moest presteren in bed, (oa. niet te snel klaarkomen);
  3. mijn partner de bevrediging moest schenken die ik dacht dat ze wilde hebben;
  4. het idee had dat je toch minstens 3 keer in de week seks moest hebben;
  5. mijzelf onvoldoende kon ontspannen om een “goede lover” te zijn.

 

deel dit artikel

“Hoe langzaam vrijen jou en je partner dichter bij elkaar brengt” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Ergens diep in mij voelde ik dat er een andere weg was

Intuïtief wist ik dat er veel meer mogelijk was

en dat vrijen tot een diepe bevrediging en verbinding met mijn partner moest kunnen leiden.

Maar waar moest ik zoeken?

Ik ben boeken gaan lezen, cursussen volgen en vooral veel gaan uitproberen,

met vallen en opstaan steeds een stapje verder komen.

Want wat ik las kon me niet verder helpen.

De laatste jaren heb ik met mijn partner een geheel nieuwe weg leren bewandelen.

Samen openden we deuren die tot dan gesloten waren gebleven.

We hebben flinke stappen gezet op weg naar langer en intenser genieten.

Onze eerste slow-seks ervaringen had ik voordat ik ook maar wist dat dat woord bestond …

 

Tot dan toe zaten de deuren potdicht. Door wat ik samen met haar leerde gingen de poorten naar intens samen genieten open

 

Anders en intenser genieten van intiem liefdesspel

Langzamer vrijen leerde mij andere en nieuwe dingen voelen en ervaren. Dingen die ik voorheen helemaal niet waarnam en waarvan ik het bestaan niet kende.

Door in het moment te zijn kan ik veel meer genieten van de “kleine” dingen en kan ik ook veel beter ervaren welke energie er tussen mij en mijn partner stroomt.

 

Wonderlijk dat juist die kleine sensaties zo een groot genot geven

 

Waarom is slowsex zo fijn en bevredigend?

  1. Je kunt ontspannen genieten want alle prestatiedruk kun je loslaten;
  2. vrijen hoeft nergens meer aan te voldoen, het mag zijn zoals het is;
  3. in slowsex kun je een langgerekt orgastisch gevoel ervaren zonder klaar te komen;
  4. daardoor kun je slow-seks langer volhouden. Je kunt uren samen genieten;
  5. gevoel, smaak, geur en prikkeling worden tijdens het vrijen steeds intenser;
  6. die sensaties voel je door het hele lichaam in plaats van alleen in de genitaliën;
  7. je ervaart tijdens en na slow-seks een diepe verbondenheid met je liefdespartner
  8. en je voelt je naderhand niet leeg en uitgeput maar juist fris en energiek;

Doordat je langer en rustiger vrijt maak je oxytocine aan en dat heeft een positieve uitwerking op je liefdeleven. Het is de grootste beloning die je jezelf en je partner kunt geven.

 

Hoe je nu al meer samen met je partner kunt genieten

De volgende keer dat je weer met hem/haar samen bent, laat je partner genieten. Denk niet in de eerste plaats aan je eigen genot; ga niet enkel voor je eigen plezier.

Geef je over aan het hemelse, het goddelijke in je liefdespartner, geef je over, geef, geef, geef,

Jouw beloning komt in de vorm van een mooi ontspannen gezicht, een zacht ontvankelijk lichaam,

Laat het geen trucje zijn, speel het niet, probeer het te voelen met alle vezels in je lijf

Maar alleen als jij kunt geven vanuit je hart …

 

 

Vrijen is niet alleen een heerlijke langdurige ervaring maar het blijft ook langer hangen. Een beetje verslavend is het wel…

 

Lukt het uitstellen van je orgasme niet en kun je daardoor de seksuele energie niet goed laten stromen? Lees dan “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen“.

Wil je meer weten over slowseks en /of coaching?

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

 

lees ook:

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kan voorkomen

Samen weer 100% genieten van de seks

Ben jij volledig jezelf in bed?

Als jullie al een tijdje geen seks meer hebben

 

 

deel dit artikel

“Hoe langzaam vrijen jou en je partner dichter bij elkaar brengt” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Hoe ontspanning je relatie en jezelf vooruit helpt

mocrostelOntspan je lijf en geniet langer van het vrijen

Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam

 

Wil jij langer van seks kunnen genieten?

Zou je meer diepgang in het vrijen willen ervaren?

Al je erogene zones willen ontdekken?

Wat minder in je hoofd zijn tijdens het vrijen?

 

Een heerlijke vrijpartij begint bij de juiste sfeer en vooral een ontspannen lichaam.

Daardoor kun je veel langer samen genieten en in de wolken zijn.

 

In dit artikel ga ik in op de rol van een ontspannen lichaam voor bevredigende seks.

Het is mogelijk om in het dagelijks leven te leren hoe je je lichaam kunt ontspannen.

In dit artikel geef ik je daarvoor een paar praktische tips.

 

deel dit artikel

“Hoe ontspanning je relatie en jezelf vooruit helpt” Deel met vrienden op Facebook of Tweet dit aan je volgers 

Lees hieronder verder:

 

Een ontspannen lichaam is één grote erogene zone

Als je lichaam ontspannen is kun je beter waarnemen wat er bij jou en bij je partner gebeurt en voel je ook veel beter waar de genotsplekjes bij jullie zitten.

Doordat je lichaam ontspannen is, is het één grote antenne.

Maar hoe kun je je lichaam ontspannen als je dag al zo vol zit?

Moet je dan op antistress-cursus, op yoga of gaan mediteren?

 

Natuurlijk helpen die dingen je vooruit, maar ontspannen kun je juist goed leren in het dagelijks leven, bij gewone dagelijkse handelingen.

Daarvoor heb je niets extra’s nodig en hoef je niets anders te doen.

Bij meer aandacht voor je lichaam ligt de oplossing.

Door bewuster in het dagelijks leven te staan en je lichaam te ontspannen, kun je beter omgaan met alles wat er op je afkomt.

Door die ontspannen houding lijkt het leven ook minder turbulent te worden.

 

Bewust worden van je lichaam kan ieder moment

Concentreer je in alledaagse situaties af en toe op je lichaam. Je weet dan of je meer spanning in je lichaam hebt dan nodig is.

Let maar eens op: als je op de fiets zit en je hebt haast dan dan trek je misschien je schouders op. In de kou verkramp je, in de auto, in het verkeer, achter je bureau.

Die spanning in je lijf is meestal niet zo functioneel:

  • je gaat niet sneller fietsen als je je lijf aanspant;
  • in de kou krijg je het niet warmer als je verstart;
  • een gespannen lijf reageert minder snel op onverwachte dingen;
  • achter de computer werk je niet sneller of beter als je gespannen bent.

Er zijn nog zoveel meer situaties waarin je verkrampt bent terwijl het niet hoeft.

Gelukkig heb je in al die situaties genoeg tijd om je bewust te zijn van je lijf.

In de auto zit je maar, je kan nergens heen, kan niet werken, geen krant lezen. Je kunt je in die tijd wel concentreren op je lichaam en jezelf ontspannen.

Natuurlijk moet je op het verkeer blijven letten, maar ontspanning in je lijf kan je opmerkzaamheid juist bevorderen.

 

Die aandacht voor het lichaam hoeft niet ten koste te gaan van je concentratie; je gaat er niet minder hard van werken …

 

Juist in het dagelijks leven kun je je bewust zijn van je lichaam

Achter je bureau kun je af en toe even waarnemen hoe je lichaam aanvoelt. Dat kan ook op de fiets, als je op de bus wacht, aan de eettafel, achter de tv of als je op bed ligt.

Het kost je geen extra moeite en extra tijd. Het enige wat je hoeft te doen is je af en toe bewust te zijn van je lichaam.

Als je eenmaal merkt hoe veel het je oplevert dan zul je steeds vaker aandacht voor je lijf willen nemen.

Het wordt een moeiteloos onderdeel van je leven of een klein rustpuntje in de hectiek.

 

Een nieuw patroon aanleren kost altijd even moeite

In eerste instantie zal je je bewust worden van hoe gespannen je lijf is en hoe vermoeid je ledematen zijn als je ze ontspant.

Dit is vaak het punt waarop mensen denken dat het niet helpt. Dat is jammer, want juist daar moet je doorzetten

Je schouders zijn jarenlang gespannen geweest; dat was de normale situatie. Je had het misschien niet eens door dat je ze aanspande.

Als je nu bewust die schouders gaat ontspannen dan moeten je spieren een nieuwe toestand aanleren. Van verkrampt naar los; dit zal eerst aanvoelen als onprettig of vermoeid.

Als je langer doorgaat verandert het pijnlijke vermoeide gevoel omdat je schouders aan de nieuwe situatie gewend raken.

 

Je leert beter omgaan met de druk die op je pad komt

Hou je doel voor ogen: ontspannen en uiteindelijk een beter seksleven.

Door dat ontspannen lijf zal je steeds meer rust in je dagelijkse leven gaan ervaren.

Ook al is er niets verandert in je omgeving of op je werk; je zult er beter mee om kunnen gaan en dat geeft al zoveel rust.

Doordat je bewuster bent en je meer ontspanning in je eigen lichaam vindt ervaar je minder druk van buiten af.

Ook al verandert er niets aan de omgeving; je kunt er rustiger op reageren en dat geeft ook weer veel rust.

Je wordt er niet lui of onverschillig door. Je wordt niet minder betrokken. Je zult ook niet slechter presteren. Integendeel. Door die rust zul je meer werk kunnen verzetten.

 

Maar het belangrijkste is dat je de dag veel lekkerder door komt

je slaapt beter,

je bent prettiger in de omgang,

thuis, voor je partner, kinderen …

en dat heeft al een grote invloed op je seksleven

 

Als jij meer ontspanning wilt vinden in het dagelijks leven en meer geluk en plezier met je partner?

Dan nodig ik je uit om eens een coaching-sessie van DePassieTerug te nemen.

deel dit artikel

“Hoe ontspanning je relatie en jezelf vooruit helpt” Deel met vrienden op Facebook of Tweet dit aan je volgers 

 

Lees ook:

Hoe je zelf je relatieproblemen kunt oplossen

Als je alles al gedaan hebt om de relatiesleur te verbreken

Je bent het zat en wilt nu je relatie verbeteren

Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt