Hoe ook jij je gevoel kunt beïnvloeden

Neem zelf de regie over wat je denkt en voelt

 

Heb jij weleens nachten wakker gelegen

en alleen maar gedacht aan hem of haar?

Werd je af en toe gek van jezelf?

Of kon je je ex-partner niet uit je hoofd zetten?

 

Je gevoelens kun je niet wegstoppen

Mensen denken dat verliefdheid iets oncontroleerbaars is: je bent het of je bent het niet en daar kan je niets aan veranderen. Ook aan die terugkerende gedachten aan je ex kun je niet ontkomen, lijkt wel.

Er zijn allerlei situaties waarin je, of je het nu wilt of niet, niet anders kan. Je zou het graag veranderen maar er valt niets tegen te doen, denk je, dat moet je ondergaan.

 

Toch kun je je gevoelens wel degelijk sturen

Gelukkig ben je niet overgeleverd aan je gevoelens, je kunt daar, volgens een nieuwe studie over de controleerbaarheid van liefdesgevoelens, zelf invloed op uitoefenen.

De Nederlandse Sandra Langeslag, biologisch en cognitief psychologe en docent aan de University of Missouri-St.Louis, ontdekte in 2016 samen met haar collega Jan van Strien dat ons brein liefdesverdriet kan verzachten.

 

De onderzoekers ontdekten dat je zelf invloed hebt op je gevoelens

In het lab bestudeerden ze met behulp van EEG de hersengolven van twee groepen: mensen in een vaste relatie en mensen waarvan recent de relatie gestopt is.

Ze lieten beide groepen naar foto’s van hun geliefde of ex-geliefde kijken. Daarbij vroegen ze hen aan positieve dingen over de (ex)partner of aan de fijne kanten van hun relatie te denken.

Het effect dat op de gevoelens voor die (ex)partner bleek positief: de proefpersonen bleken door die gedachten méér van hun geliefde of ex-geliefde te gaan houden.

De onderzoekers lieten de deelnemers ook het omgekeerde doen: alleen maar aan negatieve dingen denken. En dat bleek ervoor te zorgen dat ze mínder voor die geliefde gingen voelen.

Volgens Langeslag en van Strien werd daarmee wetenschappelijk bewezen dat we zelf onze gevoelens van liefde kunnen afvlakken of versterken.

Er zit niet direct een aan- en uitknop op je gevoelens van liefde of verliefdheid, maar je zou wel invloed kunnen uitoefenen op je gevoel door wat je denkt.

 

Tot zover dit onderzoek …

 

Met je gedachten versterk je je gevoelens

Iedereen die weleens liefdesverdriet heeft gehad weet dat de aan- en uitknop van je gevoelens niet zo gemakkelijk te vinden is en dat hij ook niet altijd werkt.

Wat dit onderzoek aantoont is dat je met positieve en negatieve gedachten je gevoelens versterkt. Je kunt je gevoelens en emoties op gang brengen en aanjagen door wat je erover denkt.

 

deel dit artikel

“Neem zelf de regie over wat je denkt en voelt” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Als de liefde al lekker loopt …

Natuurlijk helpt het dat, wanneer je van iemand houdt en die ander ziet jou ook zitten, je positief aan hem/haar denkt. Dat versterkt jullie gevoelens voor elkaar en dat doet de liefde goed.

Wat dat betreft is het als met alcohol, als je opgewekt bent gaat je humeur er nog meer op vooruit. Ga je drinken als je al triest bent dan zul je neerslachtiger worden.

Toch kan het ook helpen als je in een relatiedip zit om wat vaker stil te staan bij de positieve eigenschappen van je partner. Ook al baat het niet; het doet je stemming goed.

 

Bij een onbeantwoorde liefde helpt het niet

Wanneer jouw liefde niet beantwoord wordt of je relatie is net uit gegaan dan helpt negatief over die ander denken je beslist niet verder. Op die manier voed je juist het sentiment. Je zult dan nog minder goed los kunnen komen van je gedachten en gevoelens en voor de ander.

Mag je dan helemaal niet aan je ex denken?

Jawel, want het heeft geen zin je gedachten weg te duwen; die gedachten zullen blijven komen.

 

Maar wat helpt je dan wel verder?

Het is goed om jezelf een paar dagen, misschien een paar weken de tijd te geven om te reflecteren op de relatie met je (ex)partner. Je kunt daar van leren en je kunt het een plekje geven.

Na die tijd kun je je aandacht beter richten op het hier en nu. Hoe langer je blijft nadenken over je ex(partner), positief of negatief, hoe meer je je gedachten en gevoelens voedt.

Pak je leven weer op en richt je op de toekomst, die vast ook weer mooie dingen zal brengen. Lees meer in “Hoe je je leven weer oppakt na een verbroken relatie“.

Wanneer je heftig verliefd bent en je liefde blijft onbeantwoord kun je iets soortgelijks doen. Uithuilen en weer verder gaan met je leven.

 

Wil je hulp bij het verwerken van je relatiebreuk?

 

Lees ook:

Je verlaten voelen na een heerlijke liefdesnacht

Hoe zelfliefde je liefdesleven mooier en rijker maakt

Hoe je de intimiteit in je relatie levend houdt

Als je alles hebt gedaan om de relatiesleur te verbreken

 

 

 

deel dit artikel

“Neem zelf de regie over wat je denkt en voelt” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Minder last van gedachten tijdens het vrijen

Je geniet meer van seks wanneer het rustig is in je hoofd

 

Gebeurt het jou ook weleens?

Dat wanneer je met je partner vrijt;

je intussen denkt aan de boodschappen,

aan het werk, de kinderen of iemand anders?

Of erger nog:

dat je denkt dat je partner je niet meer aantrekkelijk vindt.

 

Gedachten zijn niet bevorderlijk voor fijne seks

Seks kan zo fijn zijn en toch lukt het velen niet om er volledig van te genieten. Gedachten kunnen dan ook behoorlijk wat roet in het eten gooien.

Naast die praktische gedachten heb je misschien ook zorgen. Ook jij heb je vast weleens afgevraagd of je partner je nog wel aantrekkelijk vindt; of hij je buikje ziet of je borsten mooi vindt.

Mannen kunnen zich behoorlijk bezighouden met de vraag of ze het wel goed doen in bed (alhoewel dat voor vrouwen ook niet vreemd is).

Er zijn natuurlijk meer redenen en oorzaken voor gedachten tijdens het vrijen. Daar wil ik nu niet dieper in gaan graven. Wel laat ik je zien wat je kunt doen om storende gedachten opzij te zetten.

 

Seks moet je ervaren en doen, niet bij na denken

De aandacht die je voor die gedachten hebt leidt natuurlijk af van de aandacht voor het vrijen zelf en voor wat er in je lichaam gebeurt: we kunnen tenslotte niet zo goed multitasken als we denken.

Maar meer nog: om van een vrijpartij te kunnen genieten is het nodig dat je je aandacht bij je zintuigen hebt: bij wat je voelt, ziet, ruikt, proeft en hoort.

 

deel dit artikel

“Minder last van gedachten tijdens het vrijen” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

 

Stop het denken tijdens de seks met deze tip

Hoe vaak wordt niet gezegd dat je dan die denkknop even moet omzetten? Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe meer aandacht je aan je gedachten schenkt hoe sterker die worden.

Hoe kun je er dan wel voor zorgen dat je minder denkt tijdens het vrijen?

Een effectieve manier is om je denken, je aandacht, bewust te richten op dat wat zo lekker is: de seks. Je richt je dan helemaal op wat je voelt, ziet, ruikt, proeft en hoort en je gaat daar helemaal in op.

Gedachten zijn er dan nog steeds, maar ze krijgen minder kans om het vrijen te bederven. Een gedachte merk je simpelweg op maar je doet er verder niets mee.

Je richt je aandacht weer op je lichamelijke sensaties en op het lichaam van je partner.

Dan ben je mindful, en met volle aandacht, aan het vrijen en dat is zo veel lekkerder.

De volgende stap is dat je je richt op de liefde en de liefdesenergie die tussen jullie stroomt. Dan wordt vrijen hemels en zijn er helemaal geen gedachten meer.

 

lees ook:

Waarom slowseks meer prikkelt (en gehaast niet)

Samen weer 100% genieten van de seks

Ben jij volledig jezelf in bed?

Als jullie al een tijdje geen seks meer hebben

 

deel dit artikel

“Minder last van gedachten tijdens het vrijen” Deel op Facebook of Tweet dit 

Waarom je knettergek kunt worden van de liefde

In de liefde zoeken we wat we kennen ook al is dat niet fijn

 

We zijn allemaal op zoek naar een geliefde die ons gelukkig maakt;

Maar onbewust zoeken we iemand die past in de herinnering aan de liefde die onze ouders voor elkaar hadden. En dan kan het zo maar dat die geliefde ons knettergek maakt.

Dat schrijft tenminste filosoof Alain de Botton in zijn nieuwe boek ‘Weg van liefde’.

 

Waarom we met de verkeerde persoon trouwen

In de New York Times schreef de Botton naar aanleiding van dat boek een engelstalig opiniestuk met als titel ‘Waarom je met de verkeerde persoon trouwt’.

We zijn volgens hem op zoek naar herkenning; ook in de liefde. We zoeken een partner die past bij het beeld dat we van de liefde van onze ouders hadden; zelfs als onze ouders elkaar regelmatig het bloed onder de nagels vandaan haalden.

Van hen leerden we wat liefde is. Maar omdat de liefde van onze ouders voor elkaar niet perfect was lieten ze ook daar steekjes vallen, net zoals hun ouders deden en net zoals wij dat, ondanks onze goede bedoelingen, ook zullen doen.

 

We associëren liefde niet met geluk

Volgens De Botton kiezen we de verkeerde persoon omdat we liefde niet associëren met geluk. We hebben het nodig dat de liefde lijkt op wat wij herkennen uit onze jeugd. Niet omdat we daar nou zo blij van worden maar omdat we denken dat liefde zo hoort te voelen.

De tekortkomingen van onze ouders spelen dus een belangrijke rol wanneer we een liefdesrelatie aangaan. Zonder die herkenbare tekortkomingen zijn we niet in staat om passie en liefde voor iemand te voelen.

 

Kijk welke bagage jij meeneemt uit je jeugd

Om niet in dezelfde valkuilen te stappen als je ouders deden is het verstandig te kijken welke littekens de gebreken van jouw ouders bij jou hebben achtergelaten.

Als je dan ook nog kunt kijken in hoeverre er overeenkomsten zijn met lastige situaties met je eigen partner of ex partners dan kun je het in de toekomst hopelijk anders doen …

 

Lees ook:

Hou je je relatie levend houdt (met meer passie en intimiteit)

Zet die stap naar meer geluk in je relatie

Los nu zelf je relatieproblemen op

Hulp om de passie in je relatie nieuw leven in te blazen

 

Waarom schreeuwen we als we boos zijn?

schermafbeelding-2016-11-01-om-14-45-44Een wijze les over boosheid en hoe je dat voorkomt

 

Een Hindu heilige wilde een bad nemen in de rivier de Ganges in India.

Hij stuitte op een groep mensen die ruzie hadden en tegen elkaar aan het schreeuwen waren.

Waarop hij aan zijn discipel vroeg: waarom schreeuwen mensen tegen elkaar als ze boos zijn?

De discipel dacht na en zei toen: omdat ze hun kalmte verliezen.

Waarop de heilige vroeg: maar waarom zou je tegen iemand schreeuwen die pal naast je staat? Je kunt zachtjes toch precies hetzelfde zeggen?

De discipel kwam met een aantal antwoorden, maar daarmee was de heilige niet tevreden.

De heilige zei: wanneer twee mensen boos op elkaar zijn ontstaat er een grote afstand tussen hun harten. Om die afstand te overbruggen (en elkaar te kunnen verstaan) moeten ze schreeuwen.

Hoe bozer ze zijn des te groter de afstand tussen hun harten wordt en hoe meer ze moeten schreeuwen om elkaar te kunnen verstaan.

Hij vroeg ook: wat gebeurt er als twee mensen verliefd zijn?

De heilige zei: die schreeuwen niet tegen elkaar maar praten zachtjes, omdat hun harten dicht bij elkaar liggen. Er is geen afstand tussen hen (of die is klein).

De heilige ging verder: wat gebeurt er als deze twee mensen intens van elkaar houden?

Dan praten ze niet meer maar gaan fluisteren. Uiteindelijk fluisteren ze ook niet meer, maar is alleen een blik voldoende, er is dan bijna geen afstand meer tussen hun harten.

Hij keerde zich tot zijn discipel en zei:

als je boos bent zorg er dan voor dat er geen afstand tussen jullie harten is.

Zeg geen woorden tegen elkaar die de afstand vergroten.

Anders zal de afstand zo groot worden dat je het pad niet meer ziet om terug te keren.

 

Wil je weten hoe je jouw relatie weer kan laten opbloeien?

 

Lees ook:

Goed communiceren voorkomt gedoe in je relatie

Ben je volledig in je kracht als je assertief bent?

Hoe je je leven weer oppakt na een verbroken relatie

Waar mannen over twijfelen en hoe je hem kunt helpen 

6 dingen die seksueel bewuste vrouwen van jou willen

 

deel dit artikel

“Waarom je beter niet gaat schreeuwen als je boos bent” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

 

Hoe je jaren lang bevredigende seks kunt hebben

 

haarorgasmeEn hoe je die weer krijgt als je op elkaar bent uitgekeken

 

Bijna iedereen heeft dat gevoel weleens gehad

dat je helemaal in elkaar opgaat en de tijd stil lijkt te staan

en dat je niets liever wilt dan samen voor eeuwig van dat gevoel

en vooral ook van elkaar te blijven genieten.

Zo’n heerlijke bevredigende vrijpartij …

 

Maar helaas gaat het in de liefdespraktijk niet zo.

Het is ofwel veel te snel voorbij,

een routineklus of een hoop gedoe.

Niet echt iets waar je naar uitkijkt …

En dat is zo jammer!

 

Want vrijen kan jaar na jaar bevredigend zijn,

en dat is helemaal niet zo moeilijk als je denkt.

 

In dit artikel vertel ik je wat er nodig is om jarenlang een bevredigende liefdesrelatie te hebben,

of die weer te krijgen; ook al ben je al een beetje op elkaar uitgekeken.

Te mooi om waar te zijn?

Dat lijkt het wel maar dat is het niet.

Maar je moet het wel echt willen en niet teveel gehecht zijn aan die sleur …

 

deel dit artikel

“Hoe je jarenlang bevredigende seks kunt hebben” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

 

Bevredigende en hemelse seks maakt alles net een beetje mooier

Wanneer je samen die heerlijke liefde ervaart wordt alles in je leven een stukje lichter en mooier. Gedoe verdwijnt als sneeuw voor de zon.

De wereld ziet er net wat mooier uit, de wijn en het eten smaken beter, je partner ziet er mooier uit en je hebt meer zin in de dag.

Bevredigende seks is als de roes die je kunt ervaren na een paar glazen wijn of na het nemen van een drug … maar dan zonder de kater of de dip erna!

N.B. Ik gebruik in dit stuk de termen liefde en seks nogal eens door elkaar. Daarmee wil ik niet zeggen dat seks en liefde hetzelfde zijn. Voor mij is seks niets zonder liefde en is liefde ook niet zo mooi als er geen seks is.

 

Wat is het geheim achter die bevredigende liefde?

Eigenlijk is er niet zoveel geheim aan bevredigende seks en vraagt het ook niet zo veel van je.

Er zijn maar een paar voorwaarden om bevredigende seks te kunnen hebben:

  • Ontspan je lichaam, kom tot rust;
  • Slow down, vertraag en neem de tijd;
  • Wees er met je volle aandacht bij;
  • Stem je op elkaar af, tune in;
  • Vrij zonder plan en zonder einddoel.

Misschien vraag je je af waarom hier niets staat over techniek, over standjes enzo. Dat is bewust: die zijn niet zo belangrijk om bevredigende seks te kunnen hebben.

Je kunt jarenlang vrijen zonder al te veel te variëren in standjes, zonder allerlei technieken toe te passen en zonder elkaar op te winden. Vrijen hoeft ook dan nooit saai en voorspelbaar te worden.

 

Ontspan je lichaam en kom tot rust

Voor bevredigende seks is een ontspannen lichaam een voorwaarde. Zoals ik al in “Bevredigende seks begint met een ontspannen lichaam” heb verteld is je lichaam dan één erogene zone.

Het eerste wat je dus kunt doen is zorgen dat je niet gestrest het bed in gaat. Doe eerst iets waardoor je de drukte van alledag los kunt laten.

Je hoeft helemaal niet opgewonden te zijn om aan bevredigende seks te doen. Je kunt gewoon samen naar bed gaan; wat tegen elkaar aan liggen en kijken wat er gebeurt, neem de tijd.

 

Slow down, vertraag en neem de tijd

Dit is misschien wel de belangrijkste voorwaarde voor bevredigende seks. Het gaat er niet om dat je uren gaat vrijen (alhoewel dat wel heel fijn is). Vertragen is belangrijker.

Ga niet gelijk over tot stimulatie van penis of clitoris. Dring als man niet gelijk binnen. Neem de tijd om elkaars lichaam en energie te voelen. Lig een tijdje naakt tegen elkaar, streel wat, kus wat.

Ga niet direct de lust opwekken; die komt vanzelf als jullie lichamen eraan toe zijn. Seksuele energie heeft zijn eigen ritme zoals ik in “Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen” heb verteld.

Beweeg langzaam (vooral ook bij het binnengaan van de vagina) en voel wat het met jou en met je partner doet.

Voor een bevredigende vrijpartij heb je minimaal een half uur nodig, langer is nog fijner.

Natuurlijk is er niets tegen een vluggertje op zijn tijd. Bedenk je wel dat een vrouw wat langer nodig heeft om zich echt voldaan te voelen.

 

Wees er met je volle aandacht bij

Als je met vol bewustzijn met je partner bent dan doet dat iets wonderlijks met jullie energie.

Wanneer je je aandacht langdurig bij je partner en bij jezelf kunt hebben dan ontstaat er een diepe verbinding.

De chemische fabriek in je hersenen gaat stoffen als dopamine, serotonine en oxytocine aanmaken. Die stoffen geven je een heerlijk gevoel.

Doordat de sensaties toenemen, ook al beweeg je weinig of langzaam, kun je steeds makkelijker met je aandacht bij het vrijen blijven. Die sensaties in je lichaam houden je wel bij de les.

Steeds als je afgeleid bent ga je weer terug met je aandacht naar je partners lichaam, naar je eigen lichaam. Neem waar wat er bij je gebeurt, wees nieuwsgierig.

 

Stem je op elkaar af, tune in op je partner

Je afstemmen betekent niet perse hetzelfde doen. Als je je op zijn/haar manier van bewegen afstemt dan voelt dat al gelijk veel meer samen en verbonden.

Natuurlijk helpt het als jullie van nature goed samen kunnen bewegen. Als je samen kunt dansen dan kun je ook in bed een fijn ritme vinden.

Probeer er vooral niet teveel met je hoofd mee bezig te zijn maar laat je (ontspannen) lichaam ‘intunen’ op het lichaam van je partner.

Om goed te kunnen afstemmen zijn vertragen en vrijen zonder plan een goed idee.

 

Vrij zonder plan en zonder einddoel

Vertragen en je volle aandacht zijn belangrijke ingrediënten voor bevredigende seks. Als je dan ook het einddoel (het krijgen van een orgasme) los kunt laten dan kun je nog meer in elkaar opgaan.

Het is dan helemaal niet meer belangrijk of jullie wel of geen orgasme krijgen. De bevrediging zit hem minder in het orgasme maar juist meer in het langdurige fijne gevoel samen.

Langdurig vrijen is als het genieten van de reis in plaats van vooral bezig te zijn met de eindbestemming.

Komen jullie niet klaar dan zal dat heerlijke gevoel van verbinding in je lijf nog lang blijven hangen.

Wanneer het orgasme wel komt is het ook prima. In “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen” geef ik jullie tips hoe je langer met elkaar kunt genieten.

 

Wanneer de seks nu al jaren niet meer zoveel is

Als jullie al jaren niet meer vrijen of wanneer jullie vrijpartijen niet meer zo bevredigend zijn, dan kunnen jullie dat veranderen.

Daarvoor is het wel nodig dat jullie samen uit de sleur willen stappen, dat jullie een andere richting willen proberen.

Praat er met elkaar over en probeer stapje voor stapje uit wat het voor jullie kan betekenen.

Ontspan, vertraag, wees er met je volle aandacht bij en geniet van de reis …

Wil je leren hoe je hemelse en bevredigende seks kunt hebben, kijk op de pagina coaching hoe ik jou/jullie kan helpen?

 

Als je nu geen partner hebt …

In “Hoe je meer kunt genieten van je eigen seksualiteit” vertel ik je wat je kunt doen als je geen partner hebt en je toch langer en intenser van je seksualiteit wilt genieten.

Je seksuele energie vindt je niet alleen in je geslachtsdelen. Eigenlijk is je hele lichaam één groot seksorgaan.

Seksuele energie (en daarmee bedoel ik niet perse de seks alleen) is een belangrijk onderdeel in je leven; het is je motor.

Een gezonde dosis seksuele energie geeft je het vermogen om je leven vorm te geven; om dingen te manifesteren.

Ik ben ervan overtuigd dat je, door je seksuele energie goed te gebruiken, zelfs jouw droompartner kunt vinden.

 

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

Wil je de passie en intimiteit in je relatie terug vinden?

 

Lees ook:

Kun jij je ontspannen en overgeven aan hem?

Je bent nog niet impotent als hij een keer niet wil

Als je in je relatie die stap wilt zetten naar meer geluk

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kunt voorkomen

 

 

deel dit artikel

“Hoe je jarenlang bevredigende seks kunt hebben” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Liefde voor altijd, hoe doe je dat?

ouderstelopfietsHoe je lang en gelukkig samen leven kunt

 

Vijfendertig procent van de echtparen gaat ooit scheiden;

Veel daarvan doen dat al een paar jaar nadat de kinderen zijn geboren.

Toch blijven er ook genoeg stellen langdurig samen.

Hoe doen die mensen dat? Wat is hun geheim?

 

De eerste resultaten van grootschalig Duits onderzoek naar partnerrelaties laten zien dat stellen langer samen kunnen blijven wanneer ze hun verstand laten prevaleren boven hun gevoel.

Sinds 2008 werden gedurende veertien jaar 12.400 mannen en vrouwen (in Duitsland) ondervraagd over hun relatie.

Bijzondere aandacht is er in dit onderzoek voor  de veerkracht waarmee partners problemen opvangen.

De voorlopige conclusies van dit onderzoek zijn dat:

  1. gelukkige stellen dezelfde achtergrond hebben;
  2. de beide partners zich goed kunnen beheersen;
  3. ze elkaar redelijk veel aandacht geven;
  4. deze partners een gezamenlijke toekomst voor zich zien.

Ook in Nederland is (een kleinschaliger) onderzoek gedaan naar de factoren die een tevreden huwelijk mogelijk maken.

Onderzoeker Catrin Finkenauer van de Vrije Universiteit Amsterdam liet tussen 2006 en 2011 tweehonderd stellen ondervragen over de kwaliteit van hun relatie.

Het zijn mannen en vrouwen, in de leeftijd van 25 tot 40 jaar, die in 2006 getrouwd zijn nadat ze gemiddeld zo’n zes jaar een relatie hadden.

 

5 succesfactoren voor een geslaagde relatie

Finkenauer, psycholoog en pedagoog, geeft als voorlopige conclusie van het onderzoek 5 succesfactoren voor een geslaagde relatie:

  1. vertrouwen;
  2. zelfbeheersing;
  3. waardering;
  4. vergevingsgezindheid;
  5. commitment

 

deel dit artikel

“Liefde voor altijd bereik je met deze 5 tips” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

1. Vertrouwen,

Stellen die meer uitwisselen en meer aandacht voor elkaar hebben begrijpen elkaar beter en hebben daardoor meer vertrouwen in elkaar.

Uit het onderzoek bleek dat partners in een goede relatie per week meer aandacht aan elkaar besteden dan mensen in een slechte.

Die tijd en aandacht is verdeeld over vele kleine momenten.

Ze vragen elkaar ’s ochtends wat er die dag op het programma staat, ze laten elkaar over hun belevenissen vertellen en ze geven elkaar een knuffel.

Vertrouwen is bijvoorbeeld ook: de ander geloven als hij/zij zegt de kinderen op te halen bij het kinderdagverblijf of een andere taak te doen.

 

2. Zelfbeheersing

Mensen met zelfbeheersing verliezen zich minder snel in onmatig gedrag (drank, gokken, overspel) en kunnen beter met agressie omgaan.

Het is belangrijk dat je niet boos wordt als de ander iets niet heeft gedaan wat je verwacht had. Zelfbeheersing kan voorkomen dat kleine irritaties tot grote problemen leiden.

Mensen met zelfbeheersing kunnen makkelijker voor de lange termijn kiezen en daarmee ook voor een langdurige relatie.

Lees ook: “Waarom schreeuwen we als we boos zijn, en wat kunnen we beter doen“.

 

3. Waardering.

Wanneer je laat zien dat je iets op prijs stelt voelt je partner zich gewaardeerd en gezien. Als dank voor dat fijne gevoel gaat hij/zij nog meer haar best doen om jou tegenmoet te komen.

Je partner voelt zich hierdoor gesteund en doet graag iets terug. Wie zich gewaardeerd voelt past zich meer aan, komt beloftes na en verzaakt andere taken niet.

Lees ook: “Hoe je de intimiteit en passie in je relatie levend houdt“.

 

Het is niet zo vreemd dat het omgekeerde, namelijk kritiek leveren op elkaar, steevast als desastreus wordt gezien.

Finkenauer: ‘“Gooi die zwarte sok niet bij de witte was,” mag je best zeggen, maar “Wat ben jij toch een …,” niet. Dan voelt je partner zich afgewezen en dat bevordert de band niet.

Geheimhouding is ook niet behulpzaam. Of het nu gaat om overspel of problemen op het werk; zodra je elkaar niet meer verteld over je gedachten en gevoelens, kom je in een neerwaartse spiraal.

Je partner zal zich afgewezen voelen en laat daardoor zelf ook minder zien of vertelt niet meer alles en zoekt vaker het conflict. Zo drijven jullie uit elkaar zonder dat je het in de gaten hebt.

 

4. Vergevingsgezindheid

Ruzies en meningsverschillen worden in stabiele relaties beter opgelost doordat er voordien al een stevige emotionele verbondenheid is geweest.

Er is tijdig een buffer aangelegd in een periode van geluk en plezier. Daardoor vergeeft men elkaar makkelijker een misstap.

 

5. Commitment

De veerkracht waardoor de ene relatie het wel redt en de andere niet, heet ‘commitment’, en dat is de som van vertrouwen, zelfbeheersing en waardering.

Finkenauer: het is de wil de relatie in stand te houden, ook al gaat het tijdelijk minder.

 

Langdurig samen blijven kun je leren

Conflict­beheersing kun je leren,

je kunt de keuze maken om een minder stressvol leven te leiden …

mar ook om veel tijd samen door te brengen,

en open en vanuit jezelf te praten en

te laten blijken hoe goed de ander het doet.

Daarmee kom je een heel eind.’

 

Wanneer je wel wat hulp kunt gebruiken om je relatie weer te laten opbloeien: DePassieTerug-coaching

 

Lees ook:

Hoe je de intimiteit en passie in je relatie levend houdt

8 redenen voor verdwijnende romantiek

Als je alles al gedaan hebt om de relatiesleur te verbreken

Je bent het zat en wilt nu je relatie verbeteren …

 

 

deel dit artikel

“Liefde voor altijd bereik je met deze 5 tips” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Los nu zelf je relatieproblemen op

ruzieinbedHoe je relatie-ruzie kunt ombuigen in iets positiefs

 

Als partners kun je lijnrecht tegenover elkaar staan

en denken: „het komt nooit meer goed tussen ons”.

Maar het is net zo goed mogelijk om kort daarna te voelen:

dat je alleen maar met die man/vrouw verder wil.

 

Het is namelijk mogelijk om een mentale beslissing te nemen

en te gaan voor wat het leven samen zo mooi maakt.

Waardoor je niet blijft hangen in de moeilijke kanten van je relatie.

 

Je kunt de keuze maken om je niet mee te laten slepen

Je hebt zelf steeds weer de keuze of je in de ellende wilt blijven hangen of dat je je bewust op iets anders concentreert.

Het kan zelfs zo zijn dat je door die concentratie in een flow komt en je gemoedstoestand compleet verandert. Daardoor kun je heel anders tegen je problemen met je partner gaan aankijken.

deel dit artikel

“Los direct zelf je relatieproblemen op” Deel op Facebook of Tweet dit 


Lees hieronder verder:

Uit dat diepe dal komen door in een andere rol te stappen

Ik had eens 3 dagen flink in de put gezeten door ruzie met mijn partner. Ik dacht dat we er niet uit konden komen.

Op de derde dag moesten we allebei een workshop aan een groep geven. Ik weet nog dat ik mezelf erheen moest slepen.

Toen de mensen de ruimte binnenkwamen kon ik de mensen wel wegkijken. Maar omdat er geen ontkomen aan was moest ik wel in mijn rol van workshopleider stappen.

Dat deed me heel goed. Ik stapte daarmee namelijk ook meteen uit mijn identificatie met mijn ellende en kon zien waarin ik mij had ondergedompeld.

Ik kon er van een afstandje naar kijken en mijn hele kijk erop veranderde in positieve zin.

Het was uiteindelijk een heel fijne en geslaagde workshop en de groep was heel enthousiast.

Bij mijn partner was iets soortgelijks gebeurd en we konden elkaar daarna weer goed vinden.

 

Emoties kunnen veranderen als je ze echt accepteert

Wat ik hiervoor beschreven heb lijkt een beetje op hoe een klein kind het ene moment boos of niet te troosten is en het volgende moment weer vrolijk kan rondhuppelen.

De verandering wordt niet alleen teweeggebracht door over de emoties heen te stappen.

Een van de redenen voor het verdwijnen van mijn negatieve energie was dat ik in de voorgaande 3 dagen volledig geaccepteerd had dat ik me slecht voelde.

Doordat ik mijn situatie en emoties had geaccepteerd heb ik daarmee ook mezelf erkent; dat werkte helend en maakte verandering mogelijk.

Mijn acceptatie maakte het mij mogelijk om in een andere rol te stappen zonder mijn situatie te verloochenen.

Zou ik al op de eerste dag over mijn boosheid heen gestapt zijn dan had het niet gewerkt. Ik had dan mijn boosheid ergens opgeslagen.

Op een onverwacht moment hadden mijn onverwerkte emoties er weer vol uit gekomen. Misschien was de schade dan nog wel groter geweest.

Door te accepteren wat er bij je speelt kun je je emoties leren sturen. Te vaak stoppen we onze emoties weg of negeren ze gewoon.

 

DePassieTerug relatiecoaching om de passie in je relatie nieuw leven in te blazen

 

Lees ook:

Goed communiceren voorkomt een hoop gedoe in relaties

Waarom mannen en vrouwen ruzies anders oplossen

Hou je je relatie levend houdt (met meer passie en intimiteit)

Sta je in je kracht als je van je af bijt?

 

 

deel dit artikel

“Los direct zelf je relatieproblemen op” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Geloven in sprookjes en relatiemythes is niet genoeg

engelsstel

Praktische tips om lang en gelukkig samen te blijven

 

Wie wil er niet dat het in de liefde rozengeur en maneschijn is?

Dat liefde en relaties garant staan voor goede en regelmatige seks?

Je samen alles deelt en aan één woord genoeg hebt om elkaar te begrijpen?

en dat kinderen in elke relatie de slagroom op het toetje zijn?

 

Jammer genoeg is de werkelijkheid meestal anders …

ook al wil je nog zo graag in de liefdesmythen geloven.

 

De werkelijkheid is helaas niet zo’n mooi sprookje

Op een mooie zonnige zondag zie je geliefden

die zwijgend naast elkaar lopen of een stukje achter elkaar aan fietsen.

Het ziet er allemaal wat plichtsgetrouw en uitgeblust uit;

Partners lijken elkaar te gedogen en doen voor de lieve vrede van alles samen.

 

Ik zie de mannen denken:

“liever zou ik nu met mijn vrienden vissen of een tocht op de racefiets maken”.

 

Vrouwen hebben nog de hoop en overtuiging;

“je doet toch dingen samen omdat je van elkaar houdt”.

 

Als je wat beter kijkt zie je veel kritiek: de partner doet dit niet goed of dat niet.

Soms lijkt het of ze elkaar (nog steeds) proberen op te voeden.

 

Maar is het dan in langdurige relaties alleen maar kommer en kwel?

Is het dan helemaal niet mogelijk om een fijn en vervullend leven (samen) te hebben?

Ja, natuurlijk kan dat, als je loskomt van die relatiemythes.

 

deel dit artikel

“waarom je niet in relatiemythes moet geloven” Deel op Facebook of Tweet dit 


Lees hieronder verder:

Wanneer je relatie niet aan het ideaalbeeld voldoet

Wellicht vergelijk jij je relatie met de relaties van vrienden die van een afstand gezien zo perfect lijken.

Ook in de media, boeken en films wordt het beeld getoond van gelukkige en vervullende relaties.

Wanneer je relatie niet aan het ideaalbeeld voldoet kan dat frustratie en verwarring opleveren.

Daarom is het goed de vele relatie- en liefdesmythen die er bestaan te onderzoeken.

 

Samengevat heb ik de volgende relatiemythen gevonden:

  1. Een relatie maakt je gelukkig;
  2. In een goede relatie heb je regelmatig fijne seks;
  3. Ware liefde bestaat en overwint alles;
  4. In een goede relatie deel je alles samen;
  5. Als er kinderen zijn dan wordt de relatie sterker;
  6. In een goede relatie zijn er geen crises;
  7. Goede partners begrijpen elkaar en voelen elkaar aan.

In dit artikel zoom ik samen met jou in op deze relatiemythen en ontkracht ze allemaal.

Maar ik geef je ook oplossingen waarmee je wel verder kunt.

 

1. Een relatie maakt je gelukkig

Bibliotheken zijn er volgeschreven over de liefde die mensen gelukkig maakt. Schilders, beeldhouwers, fotografen en filmers hebben ons overspoeld met passie, genot en extase.

Daardoor is bij ons een romantisch beeld ontstaan van de liefde die ons het ultieme geluk brengt. Helaas blijkt dat beeld niet zo te kloppen.

 

Wat helpt wel om langdurig samen gelukkig te zijn?

Hoewel uit onderzoek naar voren komt dat mensen met een partner zich vaker gelukkig voelen dan alleenstaanden is daarmee nog niet bewezen dat dit te danken is aan het hebben van een relatie.

Uit vijftien jaar durend Duits onderzoek onder 24.000 mensen bleek dat de deelnemers niet gelukkiger werden wanneer ze een relatie kregen. Ze zeiden hetzelfde niveau van welbevinden te hebben als toen ze nog single waren. Deze resultaten vind je ook terug in andere onderzoeken.

Uit die onderzoeken blijkt verder dat gelukkige mensen eerder een relatie aangaan en langer bij elkaar blijven dan anderen.

Dus dat mensen met een partner zich vaker happy voelen dan alleenstaanden komt niet zozeer door hun relatie: Ze waren al gelukkiger vóórdat ze hun grote liefde vonden.

TIP: Als je meer wilt weten over hoe je jouw relatie fijn kunt houden? Lees dan „7 tips om de passie in je relatie weer te laten opbloeien”.

 

2. In een goede relatie heb je regelmatig fijne seks

Als je van elkaar houdt, heb je altijd wel zin in seks

Iedereen zal uit ervaring kunnen beamen dat dit niet zo is. Wanneer je (tijdelijk) geen zin in seks hebt, wil dat nog niet zeggen dat je niet meer van je partner houdt.

Je kunt je partner nog zo aantrekkelijk vinden maar als je stress hebt omdat je baan op de tocht staat dan heb je even wat anders aan je hoofd.

Natuurlijk; de passie die je in het begin van een relatie had wordt in de loop van de tijd wat minder. Dit betekent niet dat je helemaal geen meer in seks hebt.

Je zult nog steedse fijne intieme momenten hebben maar daar zullen jullie wel wat meer moeite voor moeten doen.

 

Hoe kun je wel regelmatig fijne seks hebben?

Gelukkige stellen hebben ook niet altijd zin in seks maar zorgen er wel voor dat ze regelmatig seks (kunnen) hebben.

TIP: Hoe je de liefdesenergie kunt laten stromen, ook al heb je geen zin vertel ik je in: „Flow is ook voor jou bereikbaar”.

 

Seks is alleen maar goed als het spontaan gebeurt

Als je verwacht dat seks altijd spontaan moet zijn dan zul je in in een langere relatie vaak teleurgesteld worden. Net zoals aan de relatie zelf, moet ook aan de seks gewerkt worden.

TIP: Het kan heel goed werken om regelmatig samen iets te plannen. Als je niet weet hoe je dat kunt oppakken kun je meer lezen in „Als jullie al een tijdje geen seks meer hebben”.

 

Mensen met een vaste relatie hebben minder bevredigende seks

Anders dan wel gedacht wordt blijkt uit onderzoeken dat mensen met een vaste relatie meer en bevredigender seks hebben dan singles.

Goede en bevredigende seks heeft afstemming nodig. Bij een one-night-stand heb je die afstemming niet direct gevonden. Juist een langdurige relatie geeft je de kans om je meer op elkaar af te stemmen.

Daar is wel wat meer voor nodig dan alleen een goede techniek.

TIP: Hoe je langdurige bevredigende seks hebt lees je in: „Waarom een vluggertje jullie niet echt bevredigt”.

 

Seks is het belangrijkst in een liefdesrelatie

Seks is een manier om met elkaar te communiceren, om dichter bij elkaar te komen, om heerlijk intiem te zijn en samen met elkaar te genieten.

Goede seks maakt onderdeel uit van een goede relatie, maar om te zeggen dat dit het belangrijkst in een liefdesrelatie is gaat te ver.

Hoe belangrijk seks voor jullie is bepalen jullie natuurlijk alleen zelf.

 

Als een van jullie vreemd is gegaan hou je niet genoeg van elkaar

Ook al kunnen er veel redenen zijn om vreemd te gaan; het hoeft niet te betekenen dat je niet meer van je partner houdt.

Denk niet direct als je partner is vreemdgegaan dat jullie niet meer bij elkaar passen of dat je het beter kunt uitmaken. Misschien is er nog veel liefde tussen jullie en kunnen jullie hier met geduld uit komen.

Wel kan het een belangrijk signaal zijn dat er iets in de relatie niet goed zit of dat jullie behoeften verschillen. Misschien communiceren jullie niet genoeg over jullie wensen en verlangens.

Eeuwige trouw en monogamie zijn een mythe. In de loop van de tijd wordt er in veel relaties wel eens iemand verliefd op een ander of heeft behoefte aan een seksueel avontuurtje. Hierover kun je meer lezen in: „Waarom de natuur partners uit elkaar drijft

Er zijn stellen die afspreken dat het mogelijk is om met een ander te vrijen. Dat kan natuurlijk alleen in goed overleg en in alle openheid.

 

deel dit artikel

“waarom je niet in relatiemythes moet geloven” Deel op Facebook of Tweet dit 


Lees hieronder verder:

3. Ware liefde bestaat en overwint alles

Er is maar één ware liefde in je leven

Als dat waar zou zijn is de kans klein dat je die ene ware zult vinden. In de praktijk zul je merken dat je meerdere grote liefdes in je leven kunt hebben.

Misschien herken je als je verliefd wordt de ware wel direct, maar of het ook de ware liefde voor altijd is, dat zal nog moeten blijken.

Hoeveel mensen dachten niet dat ze de ware gevonden hadden terwijl ze een paar jaar later toch uit elkaar zijn gegaan?

 

Ware liefde is er gelijk, of niet

Het komt voor dat mensen (gearrangeerd) trouwen en dat de partner in de loop van de tijd juist de ware blijkt te zijn en de liefde erg sterk wordt.

Daarnaast kan het zo zijn dat je in de loop van je leven verandert. Daardoor kan de ware in elke levensfase een andere persoon zijn.

Misschien weet je nog niet hoe de ware er voor jou uitziet; hoe hij/zij is, praat, denkt, leeft en vrijt. Wil je weten hoe je de ware (voor dit moment) kunt vinden? lees: „Vindt snel je droompartner”.

 

Ware liefde overwint alles

Er zijn dingen die de liefde niet zal kunnen overwinnen. Geweld binnen de relatie bijvoorbeeld of het ontbreken van respect voor elkaar.

Juist de ware houdt je nogal eens een spiegel voor. Dat is niet altijd fijn maar het brengt jullie verder als je het durft aan te gaan (en in die spiegel durft te kijken).

Ieder mens heeft zijn gevoeligheden en onverwerkte pijnpunten. Vaak ben je je niet eens bewust van je pijn en verwijt je het je partner dat het zo moeilijk loopt.

TIP: Lees in “Goed communiceren voorkomt gedoe in je relatie“, hoe je anders met ruzie kunt omgaan.

 

Als je in echte liefde gelooft, zal de passie nooit vergaan

We gaan er, dankzij films en liefdesromans, vanuit dat als we echt van iemand houden de passie en liefde nooit over zullen gaan. Wanneer dit toch gebeurt, denken we dat het niet de juiste persoon was.

Helaas verdwijnt de passie uit elke relatie. Wanneer je verantwoordelijkheden groeien en je het drukker krijgt heb je steeds minder tijd en energie voor elkaar.

TIP: Toch is het mogelijk de passie levend te houden als je het echt wilt.

Ook bij gelukkige stellen is het niet altijd perfect. Ook zij vinden niet alles van hun partner fantastisch.

Ze geven hun partner de ruimte om te groeien en doen de moeite om hun partner te begrijpen. Ze werken aan de relatie en zullen hun partner steunen.

 

4. In een goede relatie deel je alles samen

Natuurlijk doe je in het begin van je relatie zoveel mogelijk samen. In de loop van de relatie merken jullie dat je ook je eigen interesses hebt.

In de liefde moet je compromissen sluiten maar het is niet verstandig om jezelf weg te cijferen. Er moet in de relatie ruimte zijn voor de wensen, verlangens en ontwikkeling van beide partners.

Naast het ‘wij’ moet er ook een ‘ik’ zijn. Gelukkige stellen doen dingen samen en dingen los van elkaar. Ze voelen zich door elkaar gesteund en kunnen eigen hobby’s, vrienden en doelen hebben.

TIP: Lees ook: „Hoe je intimiteit deelt zonder elkaar te claimen”.

 

5. Als er kinderen komen dan wordt de relatie sterker

Er wordt door veel mensen gedacht dat een kind de relatie versterkt. Dat blijkt helemaal niet zo te zijn.

Stellen met kinderen gaan weliswaar minder snel uit elkaar, maar dat betekent niet dat het de liefde is die deze paren bij elkaar houdt.

Onderzoeken hebben aangetoond dat je geluk daadwerkelijk afneemt na de geboorte van een kind. De komst van vooral het eerste kind kan de vader en de moeder uit elkaar drijven.

De moeder heeft waarschijnlijk een sterkere band met het kind; het komt tenslotte uit haar buik en zij voedt en verzorgt het kind vaker.

De vader kan zich achtergesteld voelen in aandacht (van de vrouw) als er een kind is. Dit is natuurlijk niet in alle relaties hetzelfde maar het gebeurt regelmatig.

Dat jullie door de kinderen uit elkaar groeien betekent niet dat je minder van elkaar houdt of dat je je niet verbonden voelt met je kind.

Van tevoren kun je niet bedenken hoe je leven eruit gaat zien wanneer er een kind is.

Kinderen vragen zoveel tijd en aandacht van je die je niet aan elkaar kunt besteden. Daarnaast moet er geld verdient worden om het gezin te onderhouden en de kinderen een goede toekomst te geven.

Niet zelden hebben de beide ouders andere ideeën over het opvoeden van de kinderen en daardoor ontstaan er onenigheden. Ook kunnen kinderen (onbewust) een wig tussen de beide ouders drijven.

Dit is geen reden om dan maar niet aan kinderen te beginnen maar het is goed om je niet te laten leiden door een al te romantische ideaal.

 

deel dit artikel

“waarom je niet in relatiemythes moet geloven” Deel op Facebook of Tweet dit 


Lees hieronder verder:

6. In een goede relatie heb je geen ruzies en meningsverschillen

Gelukkige stellen maken geen ruzie

Ruzies en meningsverschillen zijn een normaal onderdeel van elke relatie. In een goede relatie hoort een flinke ruzie er gewoon bij, al is het maar om de lucht te klaren.

Ook gelukkige stellen maken ruzie, maar tijdens deze ruzies blijven ze respect voor elkaar houden. Daarnaast zijn ze in staat elkaar te vergeven na een ruzie. Dingen worden ook uitgepraat waardoor ze elkaar steeds beter leren begrijpen.

Als je elkaar met respect en positief blijft benaderen kun je het meningsverschil samen oplossen en samen in de relatie groeien.

 

Om de relatie succesvol te maken, moet je partner veranderen

We zijn er goed in om iemand anders de schuld te geven in plaats van dat we kijken hoe we een betere partner kunnen worden. Vaker eisen we van onze partner dat hij/zij verandert.

Toch ontkomt niemand er aan juist naar zijn/haar eigen rol te kijken en de eigen verantwoordelijkheid te nemen.

 

In een goede relatie gaat alles vanzelf

In het begin van een relatie lijkt dit nog zo maar dan bekijk je alles door een roze bril. Dan vind je elkaar nog zo leuk en ben je je niet bewust van de mindere kanten van je partner en van de relatie.

Om van een relatie wat te maken is de inzet van beide partners nodig. Natuurlijk kun je wel aan jezelf werken en zo je relatie of in ieder geval jouw omgang met de partner verbeteren.

Het is aan te raden je liefdesgeluk niet afhankelijk te laten zijn van je partner. Het is jouw leven. Bovendien kan je partner als hij/zij de voordelen ervan inziet misschien wel met jou mee bewegen.

 

Als jullie echt van elkaar houden heb je nooit een relatiecrisis

Vrijwel elk stel komt vroeg of laat in een crisis terecht. Dit kan door overspel, door sleur, door problemen met de kinderen. Het hoort er (helaas) bij en het doet niks af aan de liefde.

 

Relatietherapie betekent dat je relatieproblemen hebt

De meeste stellen zoeken pas relatietherapie als ze al een tijd problemen hebben. Op dat moment is het waarschijnlijk al te laat om het nog op te lossen.

In plaats daarvan kun je uit voorzorg met je partner in therapie of op cursus gaan als onderhoudsbeurt voor de relatie.

Het is net als met je auto; die laat je ook elk jaar een beurt geven. Je wacht niet tot de boel kapot is.

Waarom doen we dat dan wel met onze relatie? Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het is om nog iets te repareren.

 

7. Goede partners voelen elkaar helemaal aan

In een goede relatie lijk je elkaar altijd te moeten begrijpen zelfs zonder maar één woord te hoeven zeggen. Het is niet realistisch om te denken dat je partner jouw gedachten kan lezen.

In de praktijk lijkt het eerder alsof mannen van Mars en vrouwen van Venus komen. Dat gezegde is er natuurlijk niet voor niets.

Vrouwen en mannen communiceren anders. Bovendien zijn jullie verschillende personen met een andere achtergrond. Dat heeft jullie manier van communiceren beïnvloed.

Met goed communiceren, maar vooral met begrip, kom je een heel eind.

Meestal gaat dat niet vanzelf en moet je er aan werken om elkaar zo te vertrouwen dat je je diepste gevoelens met elkaar kan delen.

Mensen denken altijd dat je, als je lang bij elkaar blijft, altijd gesprekstof hebt. Maar op een gegeven moment is het op.

Het kan ook zijn dat je elkaar steeds minder gaat vertellen omdat je denkt dat je partner alles al weet.

Ook kan het zijn dat je genoeg aan je hoofd hebt om ook nog de verhalen van je partner aan te horen of zelf te willen vertellen.

Communiceren met je partner is een noodzakelijke investering in je relatie en in jezelf.

 

Wil je hulp om de passie en intimiteit in je relatie weer te laten opbloeien?

 

 

deel dit artikel

“waarom je niet in relatiemythes moet geloven” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

De sexfantasieën van mannen en vrouwen op een rijtje

kruislandscapeHoe het leuker wordt als je weet waarover hij/zij fantaseert

 

Sexfantasieën komen regelmatig bij zowel mannen als vrouwen op,

ook zonder dat er een directe aanleiding voor is.

Je kunt fantaseren over seks bij het koken of tijdens het werk.

Vaak kan en wil je niets met je fantasie …

 

Maar als het binnen jou relatie mogelijk is …

kun je het nog leuker maken tussen de lakens;

Door je fantasieën met elkaar te delen …

en misschien wel eens uit te proberen.

 

Lees in dit artikel:

  • waarover mannen en vrouwen fantaseren als het om seks gaat;
  • welke verschillen en overeenkomsten de sexfantasieën van mannen en vrouwen hebben;
  • hoe die fantasieën je liefdesleven verrijken en er voor zorgen dat het leuker wordt in bed.

N.B. de lijstjes zijn samengesteld uit vele artikelen en stukken over de geheime sexfantasieën van mannen en vrouwen. Je kunt er geen harde conclusies uit trekken en gelden beslist niet voor iedere man/vrouw en voor iedere relatie. Ieder mens is tenslotte anders.

 

Hebben mannen en vrouwen andere sexfantasieën?

In “Wat je altijd al wilde weten over zijn/haar seksfantasieën” heb ik je meer verteld over de nuttige kanten van (seks)fantasieën.

Daar schreef ik dat iedereen, zowel man als vrouw, jong en oud, fantaseert en dat je daar ook je voordeel mee kunt doen.

Op meerdere punten kunnen mannen en vrouwen elkaar vinden als het gaat om het uitleven van seksfantasieën.

Als jullie daar rekening mee houden dan kan het nog heel prikkelend worden in bed. Hieronder vertel ik je wat die verschillen in fantasieën zijn.

N.B. Voer jullie fantasieën alleen uit als jullie het beiden willen: fantasieën mag je ook voor jezelf houden.

 

Mannen:

  • fantaseren meer in en over visuele beelden, seksuele handelingen en lichaamsdelen;
  • zien zichzelf graag met een onbekende persoon of met meerdere partners;
  • hebben in hun fantasie vaak een actievere en meer dominante rol.

Mannen zijn in hun fantasie dus meer praktisch en fysiek gericht; ze willen het gewoon doen. Verderop vind je een overzicht van de meest voorkomende fantasieën van mannen.

 

Vrouwen:

  • fantaseren graag over affectie, romantiek en verbinding;
  • zien zichzelf graag met een bekende seksuele partner of een beroemd persoon;
  • onderwerpen zich in hun fantasieën graag aan een dominante partner.

Vrouwen fantaseren graag over de gevoelskant van de liefde en seks, m.a.w. ze willen bemind en geliefd worden. Hieronder vind je een overzicht van de meest voorkomende fantasieën van vrouwen

 

deel dit artikel

“Alle Sexfantasieën van mannen en vrouwen op een rijtje” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Sexfantasieën van vrouwen

De geheime sexfantasieën van vrouwen zijn te verdelen in 3 groepen:

  1. Zich overgeven en onderdanig opstellen
  2. De touwtjes zelf in handen nemen;
  3. Seks met anderen of in het bijzijn van anderen.

N.B. Wat verder naar beneden staan de meest voorkomende Sexfantasieën van mannen.

 

1. Zich overgeven en onderdanig opstellen

Het lijkt voor vrouwen die hierover fantaseren heerlijk om zich over te geven aan iemand die sterker en machtiger is dan zij. Iemand die weet wat hij/zij doet en niet twijfelt.

Overgeven aan een sterke persoon

Veel vrouwen vinden het opwindend om gedomineerd te worden. Ze houden ervan te dromen over een man die haar aan het haar trekt, haar vastbindt of een tik op de billen geeft.

Verkrachtingsfantasie

De fantasie om verkracht te worden zou regelmatig voorkomen, maar zoals je je kunt voorstellen is fantasie en werkelijkheid niet hetzelfde. In een fantasie kan een vrouw zelf bepalen wie de persoon is en hoe ver hij gaat.

Genieten van pijn

Vrouwen kunnen opgewonden raken van de gedachte aan pijn. Bij pijn komen endorfines vrij die een bijzonder fijn gevoel geven. Toch zullen niet veel vrouwen dit ook werkelijk willen uitvoeren.

 

2. De touwtjes in handen nemen

In tegenstelling tot de eerste groep fantasieën gaat het er hier om dat juist zij dominant wil zijn en de man (of een ander vrouw) wil laten voelen wie hier de touwtjes in handen heeft.

Striptease

Vrouwen dromen ervan zich langzaam en verleidelijk uit te kleden. Het is stout maar toch ook weer niet zo eng. Je kunt je voorstellen dat deze fantasie redelijk vaak in de parktijk wordt gebracht.

Zelf dominant zijn

Veel vrouwen willen in hun fantasie zelf een keer hun partner (of een andere man of vrouw) domineren. Als beide partners dat willen is het natuurlijk prima uit te voeren.

Betaald worden voor seks

Sommige vrouwen fantaseren over prostitutie of fantaseren een keer betaald te worden voor seks. Deze optie is natuurlijk prima in de praktijk te brengen.

Seks met een jonge man

Dit is een heel populaire fantasie van vrouwen. Het schijnt steeds vaker voor te komen dat rijpere vrouwen een jongere sekspartner kiezen.

 

3. Seks met anderen of in het bijzijn van anderen

Net als mannen hebben vrouwen de fantasie om seks met anderen te hebben of bekeken te worden.

Trio met 2 mannen of vrouwen

Sommige vrouwen fantaseren over het hebben van een trio. De gedachte daaraan windt hen erg op maar of ze het ook omzetten in daden?

Ongecompliceerde seks met een vreemde

Seks met een vreemde blijkt een van de meest voorkomende fantasieën van vrouwen te zijn. Het kan heel goed zijn dat ze het uiteindelijk helemaal niet willen doen.

Lesbische seks

Uit recent onderzoek blijkt dat driekwart van de vrouwen zich aangetrokken voelt tot andere vrouwen. Geen wonder dus dat lesbische seks een populaire fantasie onder dames is.

Tijdens de seks betrapt of bekeken worden

Meestal hebben we seks in de slaapkamer met de gordijnen dicht. Seks in het openbaar terwijl je bekeken of zelfs betrapt kan worden geeft veel vrouwen een spannend en avontuurlijk gevoel.

Orgies, groepsseks en swingparty’s

Het idee om te wisselen van partner, bekeken te worden (en anderen te bekijken) of seks te hebben met meerdere mensen is voor sommige vrouwen erg opwindend.

Zelf een pornofilm maken

Een sexy filmpje opnemen vinden sommige vrouwen erg opwindend. Het is in een wilde bui redelijk eenvoudig zelf te doen. Natuurlijk kun je ook een professioneel filmpje laten maken.

Opvallend dat er, als het gaat om de erotische fantasieën van vrouwen, niet veel te vinden is over anale seks, seks met apparaten of met hulpmiddelen. En dat terwijl het internet er mee vol staat. Zijn dat dan meer de mannenfantasieën?

 

deel dit artikel

“Alle sexfantasieën van mannen en vrouwen op een rijtje” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Deze fantasieën hebben de meeste mannen

De geheime sexfantasieën van mannen zijn ook te verdelen in 3 groepen:

  1. Dominant zijn of juist onderworpen worden;
  2. Beetje dirty seks of seks met hulpmiddelen;
  3. Seks met anderen of in het bijzijn van anderen.

 

1. Dominant zijn of juist onderworpen worden

Genoeg mannen die in bed graag willen domineren. Hij wil dat zijn partner zich/haar helemaal overgeeft aan hem. Er zijn ook mannen die juist fantaseren over de ondergeschikte rol.

Een sexy rollenspel spelen

Voor een aantal mannen zijn rollenspellen onweerstaanbaar: dokter-patiënt, leraar-studente, brandweerman-hulpeloze vrouw.

Maar ook sexy verkleedpartijtjes staan hoog op het verlanglijstje van mannen. Favorieten zijn de sexy verpleegster, de dominante politieagente, het kamermeisje of de lolita in schooluniform.

Kinky seks in beide rollen

Veel mannen durven het misschien niet toe te geven, maar er zijn genoeg mannen die dromen van zweepjes, handboeien en blinddoeken.

Het is niet perse zo dat zij willen onderwerpen. Er zijn ook mannen die juist fantaseren over de ondergeschikte rol.

Zij neemt het initiatief

Omdat in heel wat slaapkamers nog steeds de man het initiatief moet nemen, hebben zij het graag eens andersom en willen een vrouw die weet wat ze wil en hem dat ook duidelijk maakt.

 

2. Minder gangbare seks of seks met hulpmiddelen

Orale seks (bij hem)

Er is bijna geen man die niet graag oraal verwend wil worden of er op zijn minst over dagdroomt. Inmiddels lijkt het er bij een gemiddelde vrijpartij bij te horen.

Anale seks (bij haar)

Het is een beetje dirty, maar veel mannen dromen van anale seks. Is het de dominantie? Het sexy zicht op de billen van een vrouw? Jammer voor hen hebben niet veel vrouwen dezelfde fantasie.

Vrouwen met seksspeeltjes

Ik ben het in geen enkel lijstje tegengekomen, maar gezien de vele sites die porno tonen met vrouwen en seksspeeltjes of seksmachines moet dit de fantasie bij mannen doen opleven.

Seks met een seksrobot

Er wordt volop gewerkt aan seksrobots. Het lijkt erop dat dit de toekomst wordt of je het nu wilt of niet. Niemand zal het toegeven maar waarschijnlijk is het een stiekeme fantasie van mannen.

 

3. Seks met anderen of in het bijzijn van anderen

Een triootje met 2 vrouwen

Veel mannen fantaseren over het hebben van een triootje met 2 mooie vrouwen of desnoods met een vrouw en een man.

Seks op openbare plaatsen

Altijd in bed vrijen wordt saai, en dus willen mannen graag spannendere oorden opzoeken. De kans dat je betrapt kan worden maakt het voor hen nog leuker.

De kans om betrapt te worden

Heel spannend is het om te vrijen op een plek met een hoge kans om betrapt te worden. Op kantoor, na het werk wanneer de poetsvrouw aan haar ronde begint.

Seks met een oudere vrouw

Vrijen met een oudere, rijpere vrouw duikt regelmatig op in de fantasieën van mannen. De reden? Het ongewone, en het feit dat oudere vrouwen meer ervaring hebben.

Seks met een vreemde

Mannen zouden graag een vreemde vrouw versieren. Geen namen, verplichtingen, voorspel of knuffels. Meteen over tot actie overgaan en zich volledig overgeven aan de dierlijke lust.

De verboden vrucht

Mannen dromen ervan zich een keer te mogen vergrijpen aan dat knappe buurmeisje, de sexy zus van hun partner of haar lekkere beste vriendin. Voor sommige mannen hoort daar ook seks met een man of meerdere mannen (misschien zelfs hun beste vriend) bij.

De gluurder

Wie droomt er niet van een keer de voyeur te zijn terwijl een vrouw (of man) naakt door de kamer loopt en de gordijnen niet goed dicht zijn of om ongezien te mogen kijken als anderen seks hebben?

De sultan

Welke man droomt er niet stiekem van om zijn eigen verzameling vrouwen te hebben? In deze fantasie is hij de sultan die zijn eigen harem heeft van mooie, gewillige (seks)slavinnen.

 

Wat je van sexfantasieën van mannen en vrouwen kunt leren:

N.B. bovenstaande geldt beslist niet voor iedere man/vrouw en voor iedere relatie. Ieder mens is tenslotte anders.

Ik vind het fijn als je een reactie onder aan dit artikel achterlaat. Je mag me natuurlijk ook mailen met jou vragen en opmerkingen

 

Het volgende artikel in DePassieTerug rekent voor eens en voor altijd af met de relatiemythes

Als eerste bericht ontvangen als er een nieuw artikel online staat: meld je gratis en vrijblijvend aan.

 

Wat DePassieTerug voor jou en voor je relatie kan betekenen:

  1. Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen
  2. Leer hoe je de passie en intimiteit binnen je relatie kan laten opbloeien

 

Wat anderen op DePassieTerug hebben gelezen:

  1. Waar mannen over twijfelen en hoe je hem kunt helpen
  2. Uren genieten van seks is voor iedereen bereikbaar
  3. Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen

 

deel dit artikel

“Alle sexfantasieën van mannen en vrouwen op een rijtje” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

 

 

Wat je altijd al wilde weten over zijn/haar seksfantasieën

vrouwkijktinlensHoe seksfantasieën het leuker maken tussen de lakens

 

Zowel mannen als vrouwen hebben seksuele fantasieën;

We fantaseren graag over seks: van buitenseks tot onderdanigheid.

Ben je benieuwd naar de seksfantasieën van je partner?

Heb jij jouw seksuele fantasieën weleens aan iemand verteld?

Vind jij het prettig dat jij seksfantasieën hebt of niet?

 

Lees in dit artikel:

  • waarom het heel normaal is om seksfantasieën te hebben;
  • hoe je (seks)fantasieën je leven kunnen verrijken
  • en er voor kunnen zorgen dat het leuker wordt in bed.

 

De meeste mensen houden hun seksfantasieën voor zichzelf

We durven onze fantasieën ook niet zomaar aan een ander te vertellen,

Daarvoor moeten we ons eerst veilig en vertrouwd bij iemand voelen.

Maar als het binnen je relatie kan; praat met elkaar over jullie fantasieën.

De lijstjes die bij dit artikel horen kunnen jullie daarbij helpen.

 

deel dit artikel

“Wat je altijd al wilde weten over zijn/haar seksfantasieën” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

 

Waarom het prima is om wilde fantasieën te hebben

In je fantasie kun je iets uitproberen zonder dat je bang hoeft te zijn voor afwijzing

 

Wij mensen kunnen ons dingen levendig voorstellen. Met onze fantasie kunnen we ons verbeelden hoe iets eruit kan zien, hoe iets voelt, ruikt en klinkt.

Kinderen gebruiken hun fantasie om te spelen. Tegelijkertijd leren ze veel over zichzelf en over de wereld om hen heen. Ze kunnen dingen uitproberen en kijken hoe dat voelt.

Met behulp van ons voorstellingsvermogen kunnen we ons nieuwe huis vormgeven of onze tuin aanplanten. In onze fantasie kunnen we alle verschillende varianten bekijken en beproeven.

Fantasie heeft al de mooiste kunst, muziek en design opgeleverd. Met verbeeldingskracht worden de lekkerste maaltijden en parfums gecreëerd.

 

Maar fantasieën kunnen je ook dwars zitten …

Helaas kun je je in je wilde dromen ook heel negatieve dingen inbeelden. Als je fantaseert hoe de dingen mis kunnen gaan dan slaat fantasie om in angst.

Als je er bijvoorbeeld over fantaseert dat je partner van een ander houdt en van alles mee beleeft dan doet dat jou en je relatie niet veel goeds.

Hierover lees je bijvoorbeeld in “Je verlaten voelen in je relatie en wat je eraan kunt doen“.

 

We gebruiken onze fantasie de hele dag, zowel in werk als privé

Met onze fantasie kunnen we mooie dingen creëren, maar we kunnen ermee ook aftasten of een voorstel van iemand wat voor ons is: we kunnen het idee als het ware proeven, voelen, zien en ruiken.

In je fantasie kun je ook dingen verwerken of ze een plekje geven zodat je weer verder kan.

Daarnaast is fantasie ook gewoon plezierig; het geeft je een goed gevoel en het is een leuk tijdverdrijf.

Met fantasie kun je ook jouw ideale partner vinden. Daarover schreef ik in “6 stappen waarmee je snel je droompartner vindt“.

 

Een fantasie over seks kan altijd opduiken …

Seksfantasieën komen bij iedereen op, ook zonder dat je er een directe aanleiding voor ziet; bijvoorbeeld tijdens het werk of bij het koken.

Vaak kan en wil je niets met je fantasie. Misschien stoort het je zelfs in je bezigheden. Met je fantasie hoef je ook niet altijd iets.

Je kunt ook (leren) genieten van de fantasie zelf en de energie gebruiken voor je werk, hobby of sport.

 

Mannen en vrouwen hebben andere seksfantasieën

Mannen:

  • fantaseren meer in en over visuele beelden, seksuele handelingen en lichaamsdelen;
  • zien zichzelf graag met een onbekende persoon of met meerdere partners;
  • hebben in hun fantasie vaak een actievere en meer dominante rol.

Vrouwen:

  • fantaseren graag over affectie, romantiek en verbinding;
  • zien zichzelf graag met een bekende seksuele partner of een beroemd persoon;
  • onderwerpen zich in hun fantasieën graag aan een dominante partner.

Of deze verschillen aangeboren zijn of cultureel bepaald is niet bekend. Het kan zijn dat het hoort bij de actievere dominante mannelijke rol en de meer zorgende instelling van de vrouw.

De verschillen kunnen ook zijn ontstaan doordat vrouwen wat meer romantische liefdesverhalen lezen en mannen vaker porno kijken, waarin de man dominant is en de vrouw ondergeschikt.

N.B. Natuurlijk is geen man of vrouw hetzelfde. Dit overzicht geeft een globaal beeld. In jouw/jullie situatie kan het anders zijn.

 

Hoe jij en je partner het met die fantasieën leuker krijgen in bed

Op meerdere punten kunnen mannen en vrouwen elkaar vinden als het gaat om het uitleven van hun seksfantasieën.

Waarover mannen en vrouwen fantaseren is niet zo veel anders maar wel over hoe ze het willen uitvoeren.

Vrouwen fantaseren graag over affectie, romantiek en verbinding, m.a.w. ze willen bemind en geliefd worden.

Mannen zijn meer praktisch en fysiek gericht; ze willen het gewoon doen.

Als jullie daar rekening mee houden en jullie beiden krijgen wat je nodig hebt of van droomt, dan kan het nog heel prikkelend worden in bed.

N.B. Voer jullie fantasieën alleen uit als jullie het beiden willen: fantasieën mag je ook voor jezelf houden.

 

In het volgende artikel geef ik je een overzicht van de geheime seksfantasieën van mannen en vrouwen.

Die kun je gebruiken om er samen over te praten en wie weet eens wat uit te proberen.

Je zult zien dat iedereen fantasieën heeft en dat die best wel wild kunnen zijn …

 

Ik vind het fijn als je een reactie onder aan dit artikel achterlaat. Je mag me natuurlijk ook mailen met jou vragen en opmerkingen

 

Wil je als eerste bericht ontvangen als het nieuwe artikel met alle seksfantasieën van mannen en vrouwen online staat? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan.

 

Wat DePassieTerug voor jou en voor je relatie kan betekenen:

  1. Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen
  2. Leer hoe je de passie en intimiteit binnen je relatie kan laten opbloeien

 

Wat anderen op DePassieTerug hebben gelezen:

  1. Waarom vrouwen wilde seks willen met een lieve man
  2. 6 dingen die seksueel bewuste vrouwen van jou willen
  3. Waar mannen over twijfelen en hoe je hem kunt helpen
  4. Uren genieten van seks is voor iedereen bereikbaar

 

deel dit artikel

“Wat je altijd al wilde weten over zijn/haar seksfantasieën” Deel op Facebook of Tweet dit