Tag archieven: liefde

Stromende liefde is ook voor jou binnen handbereik

Geplaatst op door
Beantwoorden

dptstelGa volledig op in de liefde en voel je heerlijk

 

Ben jij weleens helemaal in iets opgegaan?

Waarbij je de tijd en alles om je heen vergat?

En je de dingen zonder moeite deed?

Heb je dat weleens bij het vrijen ervaren?

 

Je kent dat waarschijnlijk wel:

dat je zo lekker met iets bezig bent en dat je de tijd compleet vergeet.

Dat het allemaal vanzelf lijkt te gaan zonder dat het je ook maar een beetje moeite kost.

Sterker nog het lijkt wel of je er veel energie van krijgt …

Dat is het gevoel van flow en dat kun je ook in de liefde bereiken.

 

Juist met vrijen kun je in een flow komen

Een heerlijke vrijpartij lijkt aan alle voorwaarden voor flow te kunnen voldoen.

Natuurlijk hoeft dat niet voor iedere vrijpartij en voor elk moment te gelden. Soms loopt het helemaal niet zo lekker en wil jij of je lichaam gewoon niet.

Toch kun je ook dan iets doen om in de flow te komen …

 

deel dit artikel

“Ga volledig op in de liefde en voel je heerlijk” Deel op Facebook of Tweet dit 

Lees hieronder verder:

 

Flow kun je zelf aantrekken

Je komt in de flow je als je helemaal in iets op kunt gaan. Dan loopt alles vanzelf en lijkt de tijd stil te staan.

Flow is iets wat je overkomt, lijkt het wel, maar flow kun je stimuleren wanneer jij het wilt.

 

Wat is flow en hoe bereik je het?

De toestand van flow is een mentale toestand waarin je volledig opgaat in wat je doet, waarbij je je lekker voelt en de tijd lijkt stil te staan.

Flow kun je bereiken als je aan onderstaande 8 voorwaarden voldoet:

  1. wanneer je een duidelijk doel voor ogen hebt;
  2. als je je concentreert op wat je doet;
  3. en je volledig opgaat in die activiteit;
  4. waardoor je het tijdsbesef verliest;
  5. wanneer je weet dat je het doel kan behalen;
  6. en je ziet en merkt dat je vorderingen maakt;
  7. plus het gevoel hebt dat je de situatie in de hand hebt;
  8. maar vooral ook dat je iets doet wat je graag doet.

Zoals je hierboven is het helemaal niet zo moeilijk om aan die voorwaarden je voldoen. Je kunt dat met zoveel activiteiten bereiken; met je werk, een hobby, tuinieren, de autowassen enzovoorts.

Juist ook bij het vrijen kun je samen in de flow komen; als je het met plezier doet, je je er volledig op focust en je er volledig in wil opgaan.

Maar er is volgens mij nog iets nodig voordat je die heerlijke flow bereikt:

  1. je moet je gedachten los kunnen laten;
  2. en de controle durven loslaten.

 

Zet je hoofd aan het denken zodat het stil wordt

Je kent het wel dat er, tijdens het vrijen, gedachten blijven komen en dat je daar vanaf wilt.

Het is een illusie om te denken dat je je gedachten even kunt uitschakelen. Juist als je niet wilt denken ratelt het daarboven maar door.

Gelukkig kun je je hersenen gebruiken om het stil te laten worden.

Je hoofd wil wat te doen hebben. Daarom is het goed om je hersenen een taakje te geven.

Tijdens het vrijen kun je je bijvoorbeeld:

  • concentreren op de beweging van jou of van je partner;
  • focussen op de fysieke sensaties (ook op andere delen dan de geslachtsdelen);
  • laten fascineren door iets wat je doet, ruikt, hoort of ziet.

Als je je aandacht bijvoorbeeld bij de fysieke sensaties houdt, is dat niet zo moeilijk vol te houden. Het is tenslotte ook heel fijn om te voelen wat er gebeurt; het gaat bijna automatisch.

Er is dan geen plaats meer voor piekeren en peinzen en het wordt heerlijk rustig in je hoofd. Dat vergroot de kans om in de flow te komen.

 

Laat de controle los om in het vrijen op te kunnen gaan

Als je de controle niet los kunt laten dat kan er ook geen flow komen.

Controle wil je met name houden als je einddoel zo belangrijk voor je is dat je het niet kunt hebben als je dat niet bereikt.

Het wordt al wat makkelijker als je je hoofd tot rust kunt laten komen door bovenstaande tips op te volgen.

Maar het is nog belangrijker om geen einddoel (voor het vrijen) te stellen; om niet te willen bepalen hoe het vrijen eruit ziet en hoe het verloopt.

Als je meer in het moment kunt zijn en je kunt laten verrassen, dan wordt het makkelijker de controle los te laten.

Leer te genieten van de reis (de stromende liefde) en ga niet alleen voor het einddoel (een orgasme).

 

Wil jij leren om je te ontspannen en in de flow te komen? Ga dan naar: Breng direct meer passie en intimiteit in je relatie

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

 

lees ook:

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kunt voorkomen

Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt

Hoe zelfliefde je liefdesleven mooier en rijker maakt

Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen

 

 

deel dit artikel

“Ga volledig op in de liefde en voel je heerlijk” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

 

Hoe je de intimiteit en passie in je relatie levend houdt

Geplaatst op door
Beantwoorden

mocrostel

Waarom het vuur in je relatie niet hoeft te doven

 

Zelfs de meeste stoere mannen zijn romantische lovers; stoere rockchicks smelten voor de liefde van hun leven … in het begin …

 

Waren jullie ooit ook zo verliefd?

Konden jullie niet van elkaar afblijven?

Mis je de passie van toen in je relatie?

Vraag je je af waarom dat gevoel weg is?

 

Als je al wat langer bij elkaar bent dan kun je terugverlangen naar die tijd dat alles nog zo ongecompliceerd en fijn was.

Een relatie verandert in de loop van de tijd en het vuurtje dooft een beetje uit; zo is de algemeen levende gedachte.

Toch deel ik die mening niet. Het is mogelijk om de vonk brandend te houden of weer terug te krijgen in je relatie.

 

Die eerste tijd was zo fijn, nu is dat heel anders

Oh wat waren jullie verliefd, toen! Jullie wilden elk moment samen zijn. Jullie konden niet van elkaar afblijven, wilden hand in hand lopen, plezier maken, kussen, vrijen.

Zo’n 5 jaar verder is er waarschijnlijk een gevoel van “Is dit alles” in je relatie geslopen. De passie en intimiteit zijn ver te zoeken.

Jullie zijn ouder geworden en je voelt je misschien wat minder aantrekkelijk. Waarschijnlijk zie je ook wat minder leuke kantjes bij elkaar, die je eerst niet zo goed zag.

Grote kans dat jullie elkaar ook niet meer zoveel te vertellen hebben; jullie weten tenslotte alles al van elkaar …

Herken je dit?

 

De 8 meest genoemde redenen voor de verdwijnende romantiek zijn;

  • jullie drukke levens;
  • het werk slokt veel van je tijd op;
  • de zorg en aandacht voor de kinderen;
  • sporten en andere activiteiten;
  • misschien zelfs de zorg voor je ouders;
  • je partner blijkt toch wat minder leuke kantjes te hebben;
  • hij/zij is wat minder aantrekkelijk is nu hij/zij wat ouder is geworden;
  • jullie weten alles al van elkaar en jullie elkaar minder te vertellen.

 

Waarom het nieuwtje er na een paar jaar vanaf is

Omdat een gezin en een baan veel van je vraagt blijft er weinig tijd over voor romantiek, tenminste dat lees je vaak.

Je zou het wat minder druk willen hebben zodat het met de intimiteit en romantiek ook weer goed komt, denken veel mensen.

Toch denk ik dat het niet het drukke leven alleen is wat ervoor zorgt dat de romantiek ver te zoeken is.

Iedereen kent wel iemand in de omgeving die een druk leven leidt, kinderen heeft, de zorg voor een zieke ouder en tegelijk totaal verliefd is.

Liefde kan juist zoveel energie geven dat je veel meer aan kan. Het lijkt eerder een kwestie van keuzes maken te zijn; of je je erbij neerlegt of ervoor gaat.

 

Ook bij stellen die het niet zo druk hebben is de intimiteit na verloop van tijd verdwenen. Bovendien zijn er ook stellen die een vol leven hebben en toch tijd voor elkaar vinden …

 

deel dit artikel

“Ga de verdwijnende intimiteit te lijf met deze tip” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Frappant dat je uitgekeken raakt op je partner

Wat ik zo bijzonder vind is dat bijna iedereen aan het begin van een relatie zoveel zijn/haar best doet om het de ander naar de zin te maken.

Dat lijkt bijna vanzelf te gaan. Het ziet ernaar uit dat de prioriteiten van verliefde mensen vooral bij het naar de zin maken van hun partner liggen.

Je ziet dat bij ruige mannen, stoere vrouwen, brave types en alle anderen en in alle culturen.

Hoe kan het dat die interesse en prioriteit na verloop van enkele jaren verdwijnt?

Waarom kunnen we als we langer met iemand zijn niet goed meer zien hoe bijzonder hij/zij is?

En wat opvallend is: ook op een aan de kant geschoven partner wordt weer iemand verliefd … grappig eigenlijk!

 

Je kunt niet eeuwig samen in de 7e hemel blijven

Het is best logisch dat het gevoel wat je vroeger voor elkaar had, die grote aantrekkingskracht, die verliefdheid, die moeiteloze romantiek zijn verdwenen.

Die verliefdheid kun je niet eeuwig volhouden.

Maar wat ik niet normaal vind is dat iedereen dat maar aanneemt alsof het niet anders kan. Of het nu eenmaal zo is …

 

Die mythe van verdwijnende romantiek is niet waar

Het ouder worden en minder aantrekkelijk zijn is onzin. Er zijn genoeg vijftigplussers die hevig verliefd worden op een andere vijftiger. Zelfs tachtigers vinden nieuwe liefdes.

Nu ik de 50 gepasseerd ben zie ik genoeg aantrekkelijke dames van mijn leeftijd. Aantrekkelijkheid heeft niets te doen met een paar rimpels meer of minder.

Hoe langer je bij elkaar bent hoe minder geheimen denkt men. Is het werkelijk zo dat je alles van elkaar weet als je al langer bij elkaar bent? Ik geloof er niets van.

Het is best kwetsbaar om je eigen partner alles te vertellen over je verlangens en gevoelens. Je wilt tenslotte niet afgewezen worden door je lief.

Zeer waarschijnlijk valt er juist veel meer te vertellen als je langer bij elkaar bent.

Het nieuwtje hoeft er ook helemaal niet vanaf te gaan. Zelfs als je 25 jaar bij elkaar bent kun je nog nieuwe kanten bij je partner ontdekken; nieuwe wegen in de liefde vinden.

 

Wat is de beste strategie tegen verdwijnende intimiteit?

Ik zelf heb de gedachte dat het nu eenmaal zo is nooit willen accepteren en met succes

 

Het laatste wat ik wilde is de relatie laten uitdoven en samen indutten.

Instinctief voelde ik dat er meer was dan accepteren hoe het nu eenmaal gaat.

Toch was het niet altijd gemakkelijk om nieuwe manieren te vinden om de romantiek en intimiteit terug te brengen.

Er wordt zo vaak gezegd dat het goed is om eens samen een avondje uit te gaan, om wat nieuwe lingerie uit te proberen of bezig te gaan met andere standjes.

Voor mijn gevoel was dat symptoombestrijding en pakte dat niet het probleem bij de wortels aan. Volgens mij was er iets anders nodig.

 

Als je echt wilt kun je veel bereiken

Langdurig passie en intimiteit behouden in je relatie vraagt een andere instelling. Als je het echt wilt kun je veel bereiken.

Breng de prioriteit weer bij je relatie, bij je partner. Ga er weer voor en breng wat terug van die instelling die je gedurende de eerste tijd van je relatie had.

 

Doe het omdat je jezelf weer het plezier en die intimiteit gunt die je van toen kent

 

Je hoeft niet te wachten tot je partner ook mee wil doen. Als jij (klein) begint zal er langzaam een verandering in je relatie plaatsvinden.

Wil je te snel dan loop je je partner voorbij en kom je niet verder. Stap voor stap bereik je meer.

In “hoe iets simpels de relatiesleur kan doorbereken” ga ik hier nog wat dieper op in.

 

Regelmatig iets bijzonders doen werkt in elke relatie

Als je regelmatig iets leuks voor je partner doet, bezorg je je partner een enorm plezier en het geeft jou een enorme plus.

Doe het vooral omdat je je partner er een plezier mee wilt doen en omdat je het zelf leuk vindt om te doen.

Het komt dan vanuit jouw hart en niet omdat je het doet om er iets mee te bereiken.

Je hoeft er zelfs niet eens waardering van je partner voor te krijgen. Je partner hoeft er ook niets voor terug te doen of dank je wel te zeggen.

 

Het beste recept om samen meer te genieten

mocrostel

Denk niet in de eerste plaats aan je eigen genot;

Ga niet enkel voor je eigen plezier

Maar geef, geef je over

Laat het geen trucje zijn, speel het niet.

Voel het met alle vezels in je lijf.

 

Als je wel een zetje in de rug kunt gebruiken om meer passie en intimiteit in je relatie te krijgen

 

Lees ook:

Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt

Hoe het komt dat vrouwen ruige seks willen met een lieve man

Als je alles al gedaan hebt om de relatiesleur te verbreken

Je bent het zat en wilt nu je relatie verbeteren …

 

 

deel dit artikel

“Ga de verdwijnende intimiteit te lijf met deze tip” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

6 stappen waarmee je snel je droompartner vindt

Geplaatst op door
Beantwoorden

vrouwkijktinlens

Wat te doen als je op zoek bent naar de vrouw of man van je leven

 

Ben jij op zoek naar de ideale partner?

Vind jij dat het nog niet mee valt om die te vinden?

Heb jij de hoop al een beetje opgegeven?

 

Veel mensen zijn op zoek naar een droompartner. Datingsites doen dan ook goede zaken.

Je vult wat vragen in en de computer gaat voor jou op zoek naar de ideale match.

Daaruit rollen potentiële partners waarmee je contact kunt leggen en kunt gaan daten.

Het voordeel van zoeken via datingsites is dat je ervan uit kunt gaan dat de mensen op zo’n site op zoek zijn naar een partner; tenminste over het algemeen …

In de kroeg weet je dat nooit zo goed..

Aan de andere kant is het zoeken van een date via de computer verre van compleet, er mist iets …

 

Je droompartner vinden doe je vooral met je neus

Er worden nogal wat zaken bij het daten via een site vergeten.

De geur van iemand kan voor de klik weleens belangrijker zijn dan iemands opleiding of afkomst.

De oogopslag, de manier van bewegen, de stem; ze spelen een grotere rol dan haarkleur, leeftijd of lengte.

Deze zaken kunnen bij het matchen via een datingsite niet worden meegenomen.

 

Vroeger wist je het meteen; dit is hem/haar

Vroeger kwam je de ideale partner gewoon tegen; je wist het meteen.

Iemand vinden is een gevoelsproces.

Nog belangrijker is misschien wel dat je er zelf klaar voor moet zijn om je te ‚laten vinden’.

Want het is niet altijd het zoeken waar het om gaat.

Het leven zit vol verassingen: als je daar open voor staat komen de kansen gewoon langs.

Als je te verbeten zoekt dan sta je niet meer open voor het toeval. Je ziet dan niet eens wat er op je pad voorbij komt.

 

Ontspan en heb vertrouwen dat hij of zij langskomt als jij er klaar voor bent. Hoe relaxter jij bent hoe eerder dat is

 

De ideale liefde vinden door je fantasie te gebruiken

In dit artikel gaan we stap voor stap kijken hoe je jouw ideale partner kunt vinden.

Natuurlijk kan ik je geen garantie bieden op het vinden van die partner.

Ik kan je wel beloven dat als je deze stappen volgt, je weet hoe jouw ideale partner eruitziet, ruikt, beweegt enzovoorts.

Dat alleen al vergroot jouw kansen. Daarnaast zul je er meer vertrouwen in krijgen dat je hem of haar ook werkelijk gaat vinden.

deel dit artikel

“Wat je kunt doen als je op zoek bent naar de vrouw of man van je leven” Deel op Facebook of Tweet dit 


lees hieronder verder:

 

Hoe je met het stappenplan snel slaagt in je zoektocht

Samen gaan we kijken hoe jouw ideale partner, ruikt, eruitziet, beweegt, praat en leeft.

Volg de 6 stappen, heb er plezier in en sta open voor de verassingen die op je pad komen.

Hou er ook niet te strak aan vast: laat het toeval een beetje zijn gang gaan.

 

De 6 stappen op weg naar jouw droompartner

Stap 1. Schrijf op hoe jouw droompartner eruitziet; ruikt, praat, beweegt, wat hij/zij leuk vindt en nog veel meer.

Betrek er ook in hoe hij/zij leeft, of er kinderen zijn, hoe oud, hoe veel.

Kijk naar praktische zaken: de afstand waarop jullie leven, leeftijd, gezondheid, hobby’s en op welke termijn je elkaar tegenkomt.

Vergeet niet te vermelden of hij/zij nu beschikbaar is …

anders kom je straks jouw ideale partner tegen en is hij/zij niet vrij …

 

Gebruik je verbeelding en stel je je droompartner voor

Je kunt natuurlijk in het wilde weg fantaseren maar er is een veel gemakkelijkere methode:

Neem iemand in gedachten waarmee je intensief bent omgegaan en die eruit ziet zoals je je droompartner voorstelt.

Ditzelfde kan je doen voor de andere aspecten als geur, stem, hobby’s, werk enzovoorts. Daarbij kan ieder aspect door een ander persoon worden vertegenwoordigt.

Op die manier visualiseer je jouw droompartner uit verschillende mensen / voorbeelden. Daardoor kun je jouw ideale partner vrij precies voor de geest halen.

Natuurlijk hoeft hij/zij niet als jouw ex of als jouw exen te zijn. Het gaat alleen maar om dat aspect van hem/haar wat je aantrekkelijk vindt en waarmee je jouw beeld van je droompartner creëert.

 

Je hersenen zijn creatiever dan je denkt. Daardoor kun je jouw ideale partner levendig voor je zien en misschien zelfs tegenkomen

 

Wat nu als je niet zo veel exen hebt of je wilt niet aan je exen denken?

Dan kun je natuurlijk ook andere mensen uit je omgeving als voorbeeld nemen.

Neem liever mensen uit je omgeving als voorbeeld in plaats van sterren of bekende personen.

 

Visualiseer je droompartner in positieve bewoordingen

In plaats van:

‚ik wil niet dat hij 6 dagen per week werkt’

kun je het beter formuleren als:

‚het is fijn als hij het weekend vrij heeft en met mij wil zijn’

 

Stap 2. Lees alles wat je opgeschreven (voor jezelf) hardop op.

Luister naar je eigen woorden en ga door naar stap 3.

 

Stap 3. Voel of alles wat je hebt opgeschreven nog steeds voor je klopt

Vraag jezelf af of, als je je woorden zo nog eens hoort; het voor jou zo goed is. Resoneert het bij je?

Zo ja, dan ga je door naar de volgende stap.

Zo niet, pas je woorden aan en lees het nogmaals hardop op.

Ga door totdat je helemaal tevreden bent.

 

  • Probeer het allemaal niet teveel met je hoofd te beoordelen en te beredeneren;
  • Fantaseer, voel en stel het je levendig voor;
  • Wijs niets af omdat je denkt dat het niet haalbaar is;
  • Durf te dromen. Het gaat er alleen om of het zo goed voor je voelt.

 

Stap 4. Stel je voor dat het echt zo wordt zoals je het je hebt voorgesteld.

Hoe zou je dat vinden? Durf jij deze persoon te ontmoeten, aan te spreken? Gun je jezelf zo een partner? Als het antwoord ja is dan kun je door naar stap 5.

 

Als het antwoord op de vorige vragen nee is (ook al is het maar op 1 vraag) dan is het aan te raden daar eerst mee aan de slag te gaan.

Waarom durf je deze droompartner niet te ontmoeten? Wat zou jou tegenhouden om hem/haar aan te spreken?

Onderzoek je angsten en kom daarmee in het reine. Ga pas daarna naar stap 5 of doe de stappen nog een keer opnieuw.

 

Stap 5. Laat het los, geef het aan je hart, laat het over aan het universum of het toeval

Ga over tot de orde van de dag.

Maar boven alles; heb er vertrouwen in dat het voor jou werkelijkheid kan worden.

 

Stap 6. Sta open voor wat het leven op je pad brengt.

Het toeval, het universum of waar jij ook in gelooft heeft tijd nodig en kan alles net een beetje anders inrichten.

Misschien zijn die kleine toevalligheden juist in je voordeel; je wilt toch een levende droompartner ontmoeten en geen robot?

 

 

Visualiseer,

check of het voor jou klopt,

laat het los

hou je ogen open

laat je verrassen.

Als je dan iemand op je pad vindt;

lees dan nog eens na wat je eigenlijk gewenst had.

Wees tevreden en dankbaar voor het leven en de liefde!

Klopt het uiteindelijk toch op belangrijke punten niet?

Leer ervan en wees nog wat duidelijker in je wensen …

Doe de stappen nog eens opnieuw

 

Als je wat hulp kunt gebruiken

 

lees ook:

Je leven weer oppakken na een relatiebreuk

Hoe zelfliefde je leven (en relatie) mooier maakt

6 dingen die seksueel bewuste vrouwen van jou willen

Waar mannen over twijfelen en hoe je hem kunt helpen

 

 

 

deel dit artikel

“Wat je kunt doen als je op zoek bent naar de vrouw of man van je leven” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Hoe je samen weer 100% kan genieten van seks

Geplaatst op door
2

ruzieinbedZonder de kater die het plezier aardig kan bederven

 

Het was gisteren zo heerlijk en gezellig met je liefdespartner, jullie hebben zo lekker gevreeën.

En toch …

Je komt je bed uit en denkt maar aan één ding: lekker teruggaan en in bed blijven, diep onder de lakens. Of je hebt sloten koffie nodig om de wereld enigszins aan te kunnen.

 

Ervaar jij weleens een dip na een heerlijke liefdesnacht?

Reageer je soms te emotioneel naar je lief?

Heb je de laatste tijd weinig zin in seks?

Ben je besluiteloos en kom je tot niets?

 

Regelmatig futloos en prikkelbaar na de seks

Het komt vaker voor dan je denkt …

 

Let maar eens op: voel je de dagen na een heerlijke vrijpartij dat je

  • extra prikkelbaar bent;
  • weinig energie hebt;
  • jezelf een beetje terug trekt;
  • een beetje onzichtbaar voelt;
  • snel afgeleid bent / je moeilijk kunt focussen;
  • een wat lager libido hebt.

 

Ook al heb je maar een of twee van bovenstaande effecten … grote kans dat je dan last hebt van een laag dopaminegehalte.

In dit artikel leg ik je uit hoe dat komt en hoe je het oplost.

 

Je verwacht van zo iets fijns niet dat het je stemming beïnvloed

De meeste mensen koppelen het niet aan de seks van de dag ervoor als ze zich wat minder goed voelen of wanneer ze ruzie hebben met hun lief.

Ik heb dat ook niet met elkaar in verband willen brengen. Nu weet ik dat ik na een orgasme veel last kan hebben van de klachten zoals hierboven beschreven.

Hoe weet ik dat? Ik heb al jaren nauwkeurig bijgehouden wat er in mijn lichaam en in mijn psyche na een orgasme gebeurt.

 

En wat er met me gebeurde vond ik best schokkend.

 

Wat ik ook opvallend vond is hoeveel energie en positiviteit ik heb als ik lang geen orgasme / zaadlozing heb gekregen (en toch seksueel actief blijf).
Als je nu denkt dat ik voor het celibaat ben … nee, nee, nee, juist niet! Vrijen is het mooiste wat je hier op aarde kunt doen.

Ik wil dat mooie gevoel niet laten verpesten door die verwijdering tussen mij en mijn partner na het klaarkomen. Liever zou ik snel weer kunnen vrijen, maar dat gaat niet!

Ik vertel je hieronder wat er gebeurt, lees verder …

 

Je hersenen belonen je voor ‘goed’ gedrag of juist niet …

Zoals gezegd is het waarschijnlijk een verlaagd dopaminegehalte wat je parten speelt. Een tekort aan dopamine maakt je futloos, geprikkeld of zelfs agressief.

Dopamine is een neurotransmitter die in je hersenen geproduceerd wordt en waardoor je je goed voelt. Je hersenen belonen je voor ‘goed gedrag’ met een extra shot dopamine.

 

Je hersenen kunnen je gedrag ook sturen door je dopamine laag te houden; je gaat dan op zoek naar iets wat je weer dopamine geeft (ook al ben je je dat niet bewust)

 

De natuur is erbij gebaat dat mannen bij zoveel mogelijk partners een zaadlozing krijgen. Dat garandeert het voortbestaan van de soort.

 

Daarom is na een orgasme het dopaminegehalte bij de man laag. Hij voelt zich dan prikkelbaar en mat.

Als hij met een nieuwe partner seks kan hebben krijgt hij een shot dopamine en voelt zich weer lekker.

Het is aangetoond dat een man op die manier met meerdere nieuwe bedpartners kan vrijen en klaarkomen. Dit is het zogenaamde ‘coolidge-effect’.

 

Geldt bovenstaande ook voor vrouwen?

Het coolidge-effect niet zozeer, maar vrouwen kunnen ook een verlaagd dopaminegehalte krijgen na een orgasme. Daarnaast neemt bij hen het gehalte aan prolactine toe waardoor ze minder zin in seks hebben.

Vrouwen voelen zich na de seks waarschijnlijk een beetje emotioneel of verlaten door hun partner, misschien zijn ze eerder jaloers. Daarnaast zullen ze de gevolgen van hun partners dopaminetekort merken.

In Je verlaten voelen in relatie na een heerlijke liefdesnacht ga ik wat dieper in op de werking van dopamine voor je lichaam, wat je ervan merkt en de invloed op je relatie.

 

Er zijn natuurlijk uitzonderingen:

  • in een nieuwe relatie en als je nog hevig verliefd bent zul je weinig merken van futloosheid en prikkelbaarheid;
  • Vrijen met een partner waar je verliefd op bent geeft je sowieso een verhoogd dopaminegehalte;
  • Mensen die regelmatig wisselende seksuele partners hebben voelen de effecten ook minder onder invloed van het coolidge-effect;
  • jonge mensen hebben er waarschijnlijk ook minder last van of kunnen het compenseren (alhoewel pubers aardig last kunnen hebben van een kater …).

 

Als je graag vele jaren bij je partner wilt blijven en je wilt een gelukkig (seks)leven samen dan helpt inzicht in de werking van dopamine tijdens en na het vrijen

 

deel dit artikel

“de kater na het orgasme te lijf met deze tips” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Met (neurotransmitters als) dopamine voel je je lekker

Een neurotransmitter is een signaalstof die zenuwimpulsen overdraagt. Bij een goede werking ervan verlopen veel lichaamsprocessen soepel.

Een tekort aan een bepaalde neurotransmitter kan er voor zorgen dat je onrust ervaart, moe bent, gaat trillen of dat je ziek wordt.

Het gehalte van neurotransmitter dopamine in je bloed wordt geregeld in je hersenen. Maar je bent niet perse overgeleverd aan die chemische fabriek.

Je kunt de werking van dopamine beïnvloeden … als je weet hoe het werkt. Hieronder vertel ik je daar meer over.

 

Door een laag dopamine-gehalte ben je niet te genieten

  • emotionele instabiliteit, gevoelens van angst of onrust
  • gevoel van niet verbonden zijn met je omgeving
  • laag energieniveau en een laag libido
  • matig concentratievermogen,
  • snel afgeleid, vergeetachtigheid
  • moeilijker kunnen kiezen, besluiten nemen
  • slechter functionerend immuunsysteem
  • hongergevoel
  • onrust in je lijf, spierkrampen
  • rusteloze benen na de 4e dag

 

Ik weet uit eigen ervaring dat ik me bij een tekort aan dopamine afgesneden voel van de wereld om me heen. Bovendien voel ik me zwaar en lusteloos.

Ik ga twijfelen aan van alles en nog wat; heb een laag zelfvertrouwen en hang maar een beetje op de bank. Ik kan ook nogal nukkig zijn naar mijn partner.

Soms duurt dat 3 dagen … en die ervaringen hoor ik ook van anderen.

Gelukkig zorgt mijn lichaam ervoor dat ik na een dag of zeven weer een normaler dopaminegehalte krijg.

Dan gaat mijn energie weer omhoog en zie ik het leven weer zonniger in.

 

Niet alleen een orgasme zorgt ervoor dat je minder dopamine in je lichaam hebt. Er zijn nog een paar dingen die het proces versterken.

Het dopaminegehalte in je bloed wordt snel verlaagd door:

  • stress
  • slaaptekort
  • alcohol,
  • cafeïne,
  • drugs,
  • nicotine
  • suikers
  • orgasme

 

Hoe werkt dat dan, je voelt je toch lekker van dopamine?

Jazeker, van dopamine voel je lekker. Maar het effect is kortdurend. Het gehalte gaat na een boost ook weer snel omlaag en dan heb je een tekort en voel je je niet zo happy meer.

Door het gebruik van alcohol, cafeïne, drugs, nicotine en suiker gaat het dopaminegehalte in eerste instantie omhoog. Dat geeft kortdurend een plezierige sensatie.

Daarna gebeurt het omgekeerde; het dopamineniveau daalt en je voelt je onprettig.

 

Steeds meer seks nodig om je happy te voelen

Er zijn steeds grotere hoeveelheden van alcohol, cafeïne, drugs, nicotine en suiker nodig om dat onprettige gevoel op te heffen. Een verslaving ligt dan op de loer.

Schermafbeelding 2016-06-14 om 10.18.35

Met seks is het al net zo. Tijdens een vrijpartij gaat het dopaminegehalte sterk omhoog. Daardoor is vrijen zo lekker.

Na het orgasme daalt het dopaminegehalte snel en voel je je slap en afgemat.

Tegelijkertijd neemt het gehalte prolactine toe waardoor de zin in seks bij beiden verdwijnt.

In ‘passie verdwijnt uit je relatie’ ga ik wat dieper in op de gevolgen van een piekorgasme voor je relatie.

 

Met meer huidcontact voel je je pas echt beter

Beter is het om een dopamineboost te vermijden. Je kunt beter regelmatig kleine hoeveelheden dopamine aanmaken. Je voelt je dan langer ‘happy’.

Het dopamine-systeem stimuleer je door met aandacht en plezier ergens mee bezig te zijn.

Verder helpt het om goed voor je lijf te zorgen. Voldoende te rusten en toch ook veel te bewegen.

 

De negatieve effecten van een dopaminetekort kun je verminderen door:

  • knuffelen (met mens of dier)
  • langer en rustiger vrijen
  • huid op huid contact, massage,
  • intensieve lichaamsbeweging
  • buiten zijn, de natuur in, de elementen voelen
  • zon op je blote huid, naakt zwemmen
  • goede voeding:
    • fruit (bananen en appels) en verse groenten,
    • in het bijzonder avocado, noten, peulvruchten en zaden
    • eieren, vis, vlees, zuivelproducten
    • af en toe een lekker ijsje of chocola (kleine hoeveelheden)

 

Heb je last van een dopaminetekort? Eet gezond, zorg goed voor je lijf en als het kan verwen je lichaam met een massage of een extra knuffel

In ‘langer genieten van vrijen is voor iedereen bereikbaar‘ heb ik verteld waarom het goed is om een orgasme uit te stellen of te voorkomen.

Lukt het uitstellen van de zaadlozing niet? Lees dan “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen“.

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

Je kunt ook bij DePassieTerug terecht voor coaching en ondersteuning

 

 

deel dit artikel

“de kater na het orgasme te lijf met deze tips” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt

Geplaatst op door
1

haarorgasmeEn hoe jij ervoor zorgt dat het vrijen heerlijk is/wordt

 

Behalve dat seks heel erg fijn kan zijn

is het ook nog eens heel goed voor je …

tenminste als je de verhalen wilt geloven.

Maar hoe zit het nu echt met die claims?

 

Het internet staat vol met lijstjes van wat vrijen allemaal voor je gezondheid doet.

 

Wat er geschreven wordt over de positieve effecten van seks:

  • Regelmatige seks is goed voor je hart en het verbetert je conditie;
  • het helpt tegen overgewicht: je blijft slank door regelmatig te vrijen;
  • Met seks train je je bekkenbodemspieren en daardoor heb je minder last van kwaaltjes aan de rug of in de lies;
  • Het risico op incontinentie op latere leeftijd neemt af;
  • Door het vrijkomen van testosteron hou je een jeugdige uitstraling en tevens is het goed voor je botten en spieren;
  • Verder zou regelmatig klaarkomen prostaatkanker kunnen voorkomen;
  • Je wordt door het vrijen rustiger en hebt minder last van stress;
  • Goede seks geeft voldoening en zelfvertrouwen;
  • Door fijne seks kun je je emoties beter onder controle houden;
  • Kussen zou ervoor zorgen dat je minder kans hebt op gaatjes. Speeksel reinigt en vermindert het zuurteniveau dat gaatjes veroorzaakt in je tanden;
  • Je vermindert op die manier ook de kans op ontstekingen in de mond;
  • Seks zorgt ervoor dat je er tien jaar jonger uit ziet;
  • Door te vrijen komt endorfine vrij en dat werkt als pijnstillend middel tegen hoofdpijn;

en nog veel meer …

 

Samengevat zorgt regelmatig vrijen voor:

  1. een goede lichamelijke gezondheid
  2. vergroting van je weerstand en weerbaarheid
  3. een langer en gelukkiger leven

Ik durf niet te beweren dat deze gezondheidsclaims waar zijn …

 

Wat ik wel durf te zeggen is dat goede seks …

vrijendstel

… vreugde in je leven kan brengen; dat het ervoor zorgt dat je je net een beetje lichter voelt.

Dat mensen die fijne seks hebben gelukkiger in het leven staan en meer zelfvertrouwen hebben.

Heerlijk vrijen helpt om goed te slapen. Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen, waarbij mannen de neiging hebben om sneller in slaap te vallen ;-).

Regelmatig heerlijk samen genieten geeft je het gevoel dat je bestaat waardoor je gevoel van eigenwaarde toeneemt.

deel dit artikel

“Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Al die claims gaan niet op als de seks niet zo best is

Je kunt van alles toebedelen aan seks, maar als het vrijen miserabel is dan werkt het misschien zelfs wel de andere kant op.

Bij slechte seks ben je waarschijnlijk helemaal niet zo gelukkig, is je zelfvertrouwen laag en wordt je misschien zelfs ziek. Waarschijnlijk slaap je ook slecht.

 

Daarmee wil ik niet zeggen dat mensen die jaren geen seks hebben zielig en ongezond zijn. Er zijn genoeg mensen die vrede hebben met hun manier van (alleen of zonder seks) leven.

 

Maar is voor jou heerlijk vrijen wel belangrijk en wil je graag fijne seks? Lees dan verder …

 

Nog belangrijker om goede seks te hebben, dus …

Makkelijk gezegd natuurlijk maar hoe krijg je goede seks?

Een fijn seksleven begint bij je bewust te zijn van wat voor jou goede seks is; wat jij nodig hebt voor jezelf en van je (toekomstige) partner.

Daarvoor hoef je helemaal niet eisend en kieskeurig te worden. Het helpt al als je voor jezelf duidelijk hebt wat je wilt en nodig hebt.

Mensen denken te weten wat voor hen fijn en goed is, maar hoe vaak is dat vooral wat anderen of de media roepen?

 

Volgens mij weten veel mensen niet eens wat voor hen fijne seks is

 

Goede en fijne seks begint bij jezelf

Daarom heb ik een stappenplan gemaakt.

Met deze stappen kun je snel meer duidelijkheid krijgen over jouw wensen:

  1. Wees voor jezelf duidelijk: waar heb jij behoefte aan? Wat is goede seks voor jou?
  2. Luister naar je lichaam en naar je hart. Je lichaam liegt nooit;
  3. Laat niet over je grenzen gaan om de ander te pleasen;
  4. Kijk welke plek jij seks in je leven wilt geven. Hoe belangrijk is het voor jou?
  5. Wat verwacht je of wil je van een (toekomstige) partner?
  6. Stel het je voor en geloof er in dat je dromen waarheid kunnen worden

 

Als je duidelijk hebt wat jij van seks verwacht

mocrodame

en hoe jij wilt dat de liefde er in jouw leven uitziet …

kun je je dromen vormgeven

over een eventuele toekomstige partner

of in welke richting je huidige relatie zich ontwikkelt.

Het begint altijd bij jezelf.

Geloof in je dromen, niet in illusies …

maar geef het genoeg tijd!

 

lees ook:

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kunt voorkomen

Meer genieten van je eigen seksualiteit

Ben jij volledig jezelf in bed?

Als jullie al een tijd geen seks meer hebben

 

 

deel dit artikel

“Waarom goede seks je langer jong en gezond houdt” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Kun je mij accepteren zoals ik ben?

Geplaatst op door
Beantwoorden


mantraan

 

Na een fijn weekend met mijn lief voelde ik me zo treurig,

Dit is wat ik voor mijzelf ontdekte:

 

Het was fijn je weer te zien, te ruiken, lief te hebben …

Ik heb de afgelopen dagen, weken zo naar je verlangd.

Maar waarom ben ik dan nu zo treurig?

 

Ik voel me niet gezien om wie ik ben,

niet gewaardeerd om wat ik kan.

Die eigenschappen en kwaliteiten horen bij mij,

maken mij tot wie ik hier en nu ben.

 

Ik zie steeds meer in dat ik uniek ben,

zoals iedereen in wezen ‘enig’ is.

Dat ik ben zoals niemand anders kan zijn,

iets in de wereld zet wat alleen ik zo kan.

 

Het doet me pijn als je dat niet ziet

me niet accepteren kan zoals ik ben.

 

Maar misschien …

mag ik vooral zelf …

leren accepteren …

wie en wat ik ben

 

Lees in “hoe-liefde-kan-stromen-en-je-relatie-zonder-het-ego-beter-af-is” hoe het beter stroomt in je relatie als je stopt met dat ego-gedoe.

 

Verder:

“Hoe je je leven weer oppakt na een verbroken relatie”

“Je verlaten voelen na een heerlijke liefdesnacht”

“Hoe je je ook zonder je partner niet alleen hoeft te voelen”

 

deel dit artikel

“Kun jij mij accepteren zoals ik ben?” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Als het verlangen groot is

Geplaatst op door
Beantwoorden

 

vrouwkijktinlens

 

Ik ben gevleid dat je nog steeds zo veel om me geeft

verlangt naar mijn liefde, mijn gezelschap, mijn energie.

 

Dat je jouw leven ervoor opzij zet,

niet leeft in het hier en nu.

Je liefde niet vrij laat stromen,

naar waar het ontvangen kan worden.

 

Het doet me pijn dat je blijft geloven,

in iets wat enkel in je geest voortleven kan.

Terwijl er nu zoveel moois te beleven valt,

wachtend op jouw aandacht en jouw hart.

 

Het is jouw hart dat al dat moois mogelijk maakt,

Ik kan alleen nederig daarnaar wijzen.

 

Maar jij wilt het niet zien,

gelooft liever in luchtkastelen …

dan je de weg

naar de hemel te laten wijzen …

door jouw hart.

 

Lees “hoe-kom-je-over-een-relatiebreuk-heen” om een einde te maken aan dat liefdesverdriet.

 

deel dit artikel

“Als het verlangen groot blijft” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Hoe zelfliefde je (liefdes)leven mooier en rijker maakt

Geplaatst op door
Beantwoorden

kijktinlens29 fijne tips die je helpen om meer zelfliefde te krijgen

 

Als je niet van jezelf houdt …

Zul je steeds weer erkenning van buiten zoeken 

om je ‘gevoel van niet compleet zijn’ te compenseren.

Totdat je ziet dat als je van jezelf houdt, 

de wereld een stuk mooier wordt, 

je meer van anderen kunt houden, 

en ziet dat je het geluk zelf in je hart hebt …

 

Van jezelf houden is niet hetzelfde als arrogant of egoistisch zijn. Een groot ego maakt je leven ingewikkelder

 

We doen van alles om gezien te worden door anderen:

We plaatsen onze mooiste foto’s op Facebook of Instagram om likes te krijgen …

of kopen de duurste merkkleding om maar genoeg complimentjes te krijgen …

 

schaffen een nieuwe sportwagen aan om bewondering te oogsten.

Of leven juist heel zuinig en milieubewust en laten het iedereen weten

We werken ons kapot om maar genoeg aanzien te verkrijgen.

Zoeken een partner die van ons houdt en ons het gevoel geeft dat we geweldig zijn …

N.B. natuurlijk geldt dit niet voor iedereen, maar jij doet ook vast één van deze dingen …

 

Het zijn slechts tijdelijke oplossingen, doekjes voor het bloeden als je niet genoeg van je zelf houdt

 

Na de verliefdheidsfase val je door de mand …

Jouw (toekomstige) partner kan namelijk maar voor even jouw gevoel van leegte, van niet goed genoeg zijn, van een tekort aan zelfliefde opvullen.

Als de verliefdheidsfase over is blijkt nog meer hoezeer je afhankelijk was en bent van je partners liefde. Dat geldt zowel voor mannen als voor vrouwen.

 

Maar hoe gaat dat dan, je zelfliefde vergroten?

Je kunt niet zomaar opeens tegen je zelf zeggen:

en nu is het klaar; nu ga ik van mezelf houden …

… Het tegengestelde zal dan juist gebeuren.

Je kunt iedere dag opstaan en tegen de spiegel zeggen dat je geweldig bent,

jezelf complimentjes geven.

Het werkt echter alleen als je het zelf gelooft.

Bij de minste tegenslag wordt het geloof in jezelf op de proef gesteld

en erger nog … onderuit gehaald.

 

Ik pleit voor een wat rustiger weg; eentje waarbij je niet zoveel van jezelf vraagt.

 

Er is een weg naar meer zelfliefde en die is heel fijn, je mag genieten van jezelf! Durf jij dat aan?

 

Van jezelf mogen genieten is de grootste uitdaging in het leven

Je hoort zo vaak over genieten … we moeten van alles genieten …

Maar het heeft vaak iets krampachtigs,

als je niet geniet dan is er iets niet goed met je

Genieten is iets wat je moet doen, lijkt wel.

Terwijl echt genieten eerder niets speciaals doen is,

Accepteren hoe het leven is, in het moment zijn

en niet rennen naar de volgende belevenis …

 

Hoe vaak heb jij echt genoten van dat gebakje, van die aanraking van je partner … van het aanraken van jezelf?

 

deel dit artikel

“Hoe zelfliefde je (liefdes)leven mooier en rijker maakt” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

9 tips voor meer vertrouwen in en genieten van jezelf

Hieronder geef ik je een paar tips die je verder kunnen helpen:

 

1. Accepteer jezelf met je mooie en je minder mooie kanten

Iedereen heeft schaduwkanten. Wat een mooie en een mindere kant is, is maar net vanuit welk perspectief je kijkt. Iedereen ziet dat ook weer anders.

Als je leert zien welke zonzijde en welke schaduwkanten anderen hebben kun je ook beter die van jezelf zien. Je kunt dan beter accepteren dat jij niet perfect hoeft te zijn.

 

2. Durf jezelf te zijn en je intuïtie te volgen

De grootste druk komt vaak van binnenuit in de vorm van vaste denkpatronen, overtuigingen en ingesleten gewoontes. Het is maar de vraag of die allemaal wel van jou zijn.

Luister naar wat jij wilt en niet naar wat je omgeving van je verwacht. Probeer vaker je gevoel of intuïtie te volgen. Los van wat anderen ervan vinden.

 

3. Krijg inzicht in wat je ego is en laat het los

Je ego is dat alsmaar pratende stemmetje in je hoofd, die innerlijk criticus, die altijd wel klaar staat met zijn/haar oordeel.

Het is je ego die zich beledigd kan voelen, teleurgesteld kan raken, bang kan zijn en continu piekert. Hecht minder belang aan dat stemmetje in je hoofd.

 

4. Zorg goed voor jezelf en voor je lichaam

Voed je lichaam met gezonde voeding. Stop geen vergif in je lijf. Zorg voor rust en voor voldoende beweging.

Verwen je lichaam met een goede lichaamsverzorging, een lekker bad, sauna-bezoek of ga eens naar een masseur.

 

5. Wees zo vergevingsgezind voor jezelf als voor je vrienden

Je bent tegen jezelf waarschijnlijk strenger dan je voor je vrienden bent. Wanneer jij een fout maakt dan straf je jezelf hard af. Je voelt je waardeloos, minderwaardig of je voelt schaamte.

Probeer jezelf met liefde te behandelen. Relativeer je eigen gedrag net zoals je het gedrag van je vrienden relativeert. Als een ander een fout maakt dan leg je dat snel naast je neer.

Ben je wel heel kritisch naar anderen (met name je partner en je kinderen) dan zegt dat waarschijnlijk meer over hoe kritisch je op jezelf bent …

 

6. Leef met aandacht in het nu en laat je gedachten los

Doe alles met aandacht en leef zoveel mogelijk in het moment. Hoe meer je in het moment kunt leven des te makkelijker het wordt om je kritische gedachten te herkennen en los te laten.

Geloof niet alles wat je denkt. Gedachten komen en gaan net als de gevoelens die je gedachten oproepen. Gedachten zijn als wolken die voorbijdrijven. Daar hou je je ook niet aan vast.

Accepteer dat het leven ups en downs kent. Het is als met dag en nacht. Elke keer als de zon onder gaat komt er vanzelf weer een nieuwe dag. Na regen komt zonneschijn.

 

7. Vertrouw erop dat anderen jouw grenzen respecteren

Wanneer jij zelf weet wat je wel en niet wilt, waar je grenzen liggen en je vertrouwt erop dat je grenzen worden gerespecteerd; dan zal je omgeving jou met respect behandelen.

Voel jij je onzeker over je grenzen; denk je zelfs dat je het niet verdient om gerespecteerd te worden, dan walsen anderen over je heen, zonder het zich bewust te zijn.

Dit betekent niet dat je vanaf nu een pitbull achter jouw grenzen moet zetten, Dat trekt agressie aan. Is jouw innerlijke houding gebaseerd op vertrouwen dan voelen mensen dat en lopen ze niet over je heen.

 

De belangrijkste en fijnste tips om je zelfliefde te vergroten

 

8. Raak jezelf regelmatig liefdevol aan (en geniet ervan)

 

Ontdek je lichaam door jezelf regelmatig aan te raken. Als je je lichaam liefdevol aanraakt ga je als vanzelf ook anders naar jezelf kijken, jezelf meer accepteren.

Wanneer je 100% van jezelf mag genieten gaat er een wereld voor je open. Probeer dat eens zonder naar het einddoel toe te werken en zonder hulpmiddelen. Gewoon alleen met jezelf en jouw sensaties.

Als je jezelf met aandacht aanraakt ontdek je jouw erogene zones. Die ontdekkingen kun je in het liefdesspel met een partner inzetten om nog meer samen te genieten.

 

Waarom het helend en fijn is jezelf liefdevol aan te raken

Veel mensen hebben vooral praktisch contact met hun eigen lichaam. Als ze er al aanzitten is het om zich te wassen of met bodylotion in te smeren.

Er is jammer genoeg zoveel schaamte en afwijzing van het eigen lichaam. Genieten van het eigen lichaam is nog steeds een beetje taboe.

Seksueel aanraken dient vaak om een gevoel van spanning of lust kwijt te raken. Het is zelden echt liefdevol. In sommige gevallen gebruiken we een apparaat om onszelf een fijn gevoel te geven. Dat apparaat is, in tegenstelling tot jouw handen, gevoelloos.

Als je jezelf toestaat van je eigen lichaam te genieten doorbreek je op een vriendelijke manier het taboe en ruim je de blokkades die je voor jezelf hebt opgeworpen (of hebt laten opwerpen) op. Dat is al zeer helend.

 

9. Ga doen wat je het liefste doet (en geniet ervan)

 

Hou je van dansen? Ga het doen. Hou je van lekker in het zonnetje zitten? Neem er de tijd voor. Hou je van sauna, massage, leuke kleren aantrekken? Doe het!

Lust je graag chocolade, een ijsje of een wijntje? Ga dat nu eens niet stiekem in je mond proppen maar ga er lekker voor zitten. Geniet van dat stuk chocolade.

Geniet van het moment, wees blij met die kans om er (van jezelf) 100% voor te mogen gaan.

Observeer jezelf maar eens goed als je snoept. Doe je dat stiekem en met een schuldgevoel er na?

Als je jezelf toestaat om volledig van iets te genieten wordt het geen verslaving; en hoef je jezelf ook niet af te wijzen als je weer eens gesnoept hebt. Maak er een feest van in plaats van een straf.

 

Kun je wel wat hulp gebruiken bij dit thema?

Coaching van DePassieTerug voor singles en stellen 

 

lees ook:

Doe je alles samen of juist niet?

Waarom zelfliefde goed is voor je relatie

6 dingen die seksueel bewuste vrouwen van jou willen

Waar mannen over twijfelen en hoe je hem kunt helpen

 

 

deel dit artikel

“Hoe zelfliefde je (liefdes)leven mooier en rijker maakt” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

 

Uren genieten van seks is voor iedereen bereikbaar

Geplaatst op door
Beantwoorden

vrijenHoe je samen kan genieten van een langdurige extase

 

 

Duurt een vrijpartij bij jou/jullie maar enkele minuten?

Zou je best langer samen willen genieten van het vrijen?

Is voor jou seks pas af als jij klaar gekomen bent?

Vind je het belangrijk dat je partner ook een orgasme krijgt?

Val je daarna als een blok in slaap?

of ben je toe aan snoep, alcohol of een sigaretje?

 

Dan heb ik hier iets voor je wat je misschien zal verbazen

of

wat je helemaal niet wilt horen:

Seks is lekkerder (en duurt langer) als je geen orgasme krijgt …

Maar wat zeg ik nu? Ja, je hoort het goed:

Vrijen is nog veel fijner

en duurt veel langer als

een orgasme niet je (eind)doel is!

 

Als jij er van overtuigd bent dat de seks alleen goed is als je (beiden) een orgasme krijgt of dat een zaadlozing moet, lees dan vooral niet verder …

Wanneer je denkt dat ik je een celibaat probeer aan te praten … helemaal mis, juist niet …

 

Er is toch niets lekkerder dan het orgasme?

Voor veel mensen is vrijen zonder een orgasme te krijgen ondenkbaar.

Het idee leeft bij de meeste mensen dat een orgasme het belangrijkste is van de seks.

Er zou niets lekkerder zijn dan het moment van klaarkomen, het loslaten van spanning en het vol overgeven aan het moment.

Van mij mag iedereen doen waar hij/zijn zin en behoefte aan heeft en wat bij hem/haar past. Ik wil je alleen laten zien dat langdurige hemelse seks mogelijk is.

 

deel dit artikel

“Langer genieten van vrijen is voor iedereen bereikbaar” Deel op Facebook of Tweet dit 

lees hieronder verder:

 

Orgasme, ejaculatie, piekorgasme of multi?

Er zijn veel soorten orgasmes: piekorgasmes, valleiorgasmes, orgasmes met ejaculatie, droge orgasmes en nog veel meer.

Als ik hier spreek over orgasme maakt het eigenlijk niet zo veel uit of het gaat om een orgasme met een ejaculatie. Het is ook niet specifiek alleen voor de man geschreven.

Als je alleen vanuit lust naar het orgasme toewerkt wordt er veel dopamine aangemaakt (daarvan voel je je zo lekker). Na het orgasme voel je juist een dopaminetekort.

Het gevolg is dat je je slap voelt en uit verbinding gaat. Dit geldt zowel voor de man als voor de vrouw.

Over de werking van dopamine bij de seks vertel ik meer in: Hoe de passie uit je relatie verdwijnt en futloos na een heerlijke vrijpartij

 

Een happy-end dus! Inderdaad want daarna is het afgelopen …

 

Het orgasme is toch een hemelse ervaring?

Natuurlijk voelt een orgasme lekker. Het is een en al sensatie en je bent even helemaal samen met je partner … even …

Dat korte moment van onbewust zijn, van overgave aan iets groters. Dat moment dat de tijd even stilstaat en dat je nergens aan denkt.

Het moment van gedachteloosheid (en van die hemelse ervaring) duren helaas kort.

Al vrij snel gaat je hoofd de (verloren) tijd weer inhalen en begint het gepieker weer.

Ook kunnen er allerlei emoties loskomen en voel je weer meer afstand tot (of vanuit) je partner.

Als je goed naar het orgasme kijkt is het niet meer dan het samentrekken van spieren in het lijf …

 

want …

het genot zit hem ergens anders, niet in het orgasme zelf

Ik ga je vertellen waar dan.

 

Geen enkele reis hemel maar een val uit het paradijs

Let de volgende keer maar eens op hoe sterk de prikkeling zich opbouwt totdat het wegvloeit na het moment suprême.

Bij en na het orgasme verdwijnt het genotsgevoel vrij snel. Voor de man zeker, maar ook voor de vrouw …

al was het maar omdat hij daarna bij je weg gaat en/of in slaap valt.

 

Maar als je denkt; ik mag ook nergens meer van genieten …

 

Lees dan gerust verder:

 

want het gaat er juist om dat je nog meer kunt genieten!

 

Het grootste genot zit hem niet in het orgasme

Natuurlijk kun je streven naar meerdere orgasmes achter elkaar; maar dat is nog niet zo gemakkelijk als gezegd.

Ook na het bereiken van meerdere orgasmes verdwijnt het heerlijke gevoel vrij snel.

Er vloeit bij een orgasme namelijk ook energie weg.

Het is niet gek dat veel mensen na een orgasme als een blok in slaap vallen, iets willen eten, drinken of een sigaretje willen roken.

 

Kort na een orgasme kunnen gevoelens van frustratie, verlaten voelen, verdriet naar boven komen

Dit is de val uit het paradijs …

 

Waarom na het orgasme frustratie en jaloezie omhoog komen …

Mij ging het op een gegeven moment opvallen dat ik de dag na een orgasme meestal ruzie met mijn partner kreeg. Ik vroeg me af hoe dat toch kon; we hadden het toch zo fijn samen?

Tot ik ontdekte dat het een dopaminetekort is dat na de ejaculatie voor frustratie en matheid zorgt.

In ‘futloos na een heerlijke vrijpartij‘ vertel ik waarom met name de man daarvan zo veel last kan hebben.

De vrouw voelt zich eerder verlaten na zijn (en haar eigen) orgasme.

In ‘je verlaten voelen na een heerlijke liefdesnacht‘ schrijf ik waarom dat zo werkt.

 

Het orgasme in niet het hoogtepunt van het vrijen

De natuur heeft er belang bij dat we een orgasme krijgen (voortplanting van de soort).

Daarom zijn onze hersenen ook geprogrammeerd om ons te belonen met een kortstondig lekker gevoel.

Maar zoals ik in ‘waardoor de passie en intimiteit uit je relatie verdwijnt‘ heb geschreven drijft diezelfde natuur jou en je partner na het orgasme uit elkaar om zo snel mogelijk een andere partner te zoeken.

De natuur is namelijk gebaat bij variatie bij de voortplanting.

Wij zijn toch beschaafde mensen die los staan van de natuur?

 

Er is wel iets lekkerders; het moment vlak voor het klaarkomen

Kijk je wat verder dan enkel het genot van het orgasme dan voel je het meeste genot juist (vlak) voor het orgasme.

Zou het mogelijk zijn langer te genieten van de prikkeling die je voelt in het moment vlak voor het orgasme?

Ja, dat is mogelijk …

… als je leert om langer te vrijen!

 

Seks zonder orgasme is een stuk intenser

Er is een manier om samen de energie op te bouwen en te genieten van de steeds groter wordende sensaties in het moment.

Na een half uur kun je samen in een blijvend orgastisch gevoel komen.

Veel mensen weten dat niet; of denken dat zoiets helemaal niet kan.

Als jullie geen orgasme krijgen blijft jullie liefdesenergie stromen. Die liefdesenergie wordt zelfs groter en groter naarmate jullie langer vrijen.

In ‘seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen’ heb ik beschreven dat liefde ‘hemels’ kan worden als jullie energie zich mengt en vermeerdert.

 

Seks kan de poort naar het paradijs zijn

Door het samenzijn met een liefdespartner ontstaat er een magische verbinding die door de transformatie van energie de kundalini doet ontvouwen.

Door het ontvouwen van kundalini, de goddelijke energie die ligt opgerold onderaan de ruggengraat, wordt de goddelijke energie bij de mens vrijgemaakt.

Of je dat van die goddelijke energie nu gelooft of niet.

Langdurig vrijen zonder orgasme maakt een onvergelijkbaar fijn gevoel in je los.

Je voelt je geheeld, compleet en totaal verbonden met je partner (en met jezelf).

De wereld ziet er heel anders en veel mooier uit en je kunt het leven veel beter aan.

 

naschrift:

Ooit is het idee ontstaan dat seks zonder orgasme ongezond is

Vroeger beweerde men dat het met name voor de man niet gezond was als hij niet klaar zou komen.

Hij zou gefrustreerd raken en mogelijk leidde het tot ziektes.

Die stelling dat een orgasme moet is niet meer houdbaar

 

Lukt het uitstellen van je orgasme niet en kun je daardoor de seksuele energie niet goed laten stromen? Lees dan “Hoe je te snel klaarkomen kan voorkomen“.

Wil je begeleiding op dit vlak? Ga verder naar Coaching van DePassieTerug

Leer in slechts enkele sessies om je orgasme en zaadlozing te beheersen

 

lees ook:

Hoe je te snel klaarkomen eenvoudig kunt voorkomen

Geniet meer van je seksuele energie

Seksuele energie tussen man en vrouw laten stromen

Als jullie al een tijdje geen seks meer hebben

 

deel dit artikel

“Langer genieten van vrijen is voor iedereen bereikbaar” Deel op Facebook of Tweet dit 

 

Geniet van het vrijen, maar juist niet met mate …

 

 

 

N.B. De film ‘Sex, the secret gateway to Eden’ gaat nog veel dieper op dit thema in. Deze kun je online bekijken op vimeo of youtube

 

Waarom ‘zelfliefde’ goed is voor jou en je relatie

Geplaatst op door
Beantwoorden

Schermafbeelding 2016-03-28 om 16.30.15& hoe je los kunt komen van het taboe op genieten van jezelf

 

 

 

Over ‘zelfliefde’ hangt vaak een beetje zweverige zweem;

Het kan ook een groezelig en op seks gericht tintje hebben.

Zelfliefde is onmisbaar als je van iemand anders wilt houden.

Het heeft niets te maken met je spiegelbeeld toespreken met:

‘Goedemorgen tijger je ziet er weer geweldig uit’.

 

Dit artikel gaat dan ook niet over die ‘zweverige kant’ maar is juist heel praktisch.

Kijk met mij mee buiten de gebaande paden en laat je verassen …

 

Van jezelf houden zoals je van een ander houdt

Als mensen spreken over zelfliefde dan bedoelen ze meestal dat je van je zelf houdt.

Dat je accepteert wie en wat je bent, dat je niet perfect bent en fouten mag maken.

Ze zeggen dat je pas van iemand anders kunt houden als je jezelf kunt liefhebben.

Als je je zelfliefde wilt vergroten wordt aangeraden om positieve affirmaties te gebruiken.

 

Met iemand samen wordt alles fijner, zeker de liefde

Als je een tijdje alleen bent dan kun je verlangen naar iemand om mee samen te zijn. Met die ander is het leven fijner, rijker, mooier. Tenminste dat verwacht je.

Als single voel je je soms niet zo compleet. Als je een nieuwe relatie hebt gevonden dan voelt het op zijn minst een tijdje of je completer, meer jezelf bent.

Jouw geluk wordt vergroot door de aanwezigheid van die ander. Als hij/zij er niet is dan ben je waarschijnlijk nog ongelukkiger dan toen je alleen was.

Ben je langer samen dan wordt dat gevoel van vervuld zijn door die partner minder. Misschien krijgen jullie wel ruzie om het minste geringste en voel je je helemaal niet zo happy (samen).

Mogelijk denk je zelfs dat je gelukkiger bent zonder deze partner …

en wil je het liefst snel een nieuwe partner die jou weer gelukkig maakt …

 

deel dit artikel

“Waarom “zelfliefde” goed is voor jou en je relatie” Deel op Facebook of Tweet dit 


lees hieronder verder:

 

Het is allemaal je partners schuld

Veel mensen denken: als een partner je gelukkig maakt is dat de verdienste van die partner. Als je partner je ongelukkig maakt is het ook zijn/haar schuld.

We zijn er goed in om ons (on)geluk buiten onszelf te leggen.

Het gaat er helemaal niet om dat je de schuld op je moet nemen.

 

Op zoek naar geluk buiten mezelf

Uit eigen ervaring weet ik dat ik er tot een paar jaar terug graag op uit ging in de hoop iemand te treffen met wie ik iets leuks kon doen. Ik was altijd op zoek naar het geluk buiten mezelf.

Op een gegeven moment werd het me duidelijk dat ik met iedereen wilde zijn behalve met mezelf. Dat was best confronterend.

Ik realiseerde me dat ik nooit los van mezelf kon komen en daarnaast ook dat ik het enige gezelschap ben waar ik op kan vertrouwen.

 

Jij bent het alleen die alles ziet, ruikt, proeft, voelt

Het werd mij duidelijk dat hoe ik in de wereld sta veel te maken heeft met hoe ik de wereld waarneem.

Ik ging zien dat ik de wereld alleen maar kan waarnemen via mijn eigen zintuigen, mijn huid, mijn neus, mijn ogen enz.

Als ik een fysieke sensatie ervaar in het contact met een ander (ik vind zijn/haar aanraking bijvoorbeeld prettig), dan zijn het mijn zenuwuiteinden in mijn huid en weefsels die een signaal geven aan mijn hersenen.

Ik kan nooit de sensaties voelen die een ander ervaart.

Wanneer ik iets ruik dan zijn het mijn geur-receptoren die mijn hersenen een signaal geven van fijn of niet fijn. Wat ik zie wordt door mijn ogen doorgegeven aan mijn hersenen die dat interpreteren.

Heel de wereld neem ik waar via mijn eigen zintuigen.

 

Zelfs als ik vrij met mijn partner dan is het mijn huid, mijn geslachtsdeel dat de signalen van genot doorgeven aan mijn hersenen …

… of om precies te zijn, het zijn mijn hersenen die stoffen aanmaken die mij dat gevoel van genot geven.

Over hoe onze hersenen ons sturen en laten genieten heb ik geschreven in het artikel over neurotransmitters als dopamine.

 

Ons brein laat ons geloven dat we goed of slecht zijn

Zet maar eens een virtual reallity bril op en ervaar een wereld die bijna echt aanvoelt.

Je hebt misschien ook wel ervaren hoe echt een droom aanvoelt; inclusief geuren, smaken, angst, liefde. Dat gebeurt allemaal in ons brein.

Ons brein kan ons zelfs goed of slecht over onszelf laten denken.

Hoe je over jezelf denkt is beïnvloedt door allerlei belevenissen en ervaringen in je leven. Het zijn programma’s die constant op de achtergrond draaien, zonder dat je je ervan bewust bent.

Die ‘programma’s’ fluisteren je constant van alles in. Ze bepalen hoe je naar jezelf kijkt maar ook hoe je de wereld waarneemt.

Die programma’s bepalen zelfs dat jouw (on)geluk veroorzaakt wordt door je partner of het ontbreken ervan.

Als je je gaat realiseren dat jij zelf de sleutel in handen hebt tot een andere kijk op jezelf en op de wereld, dan ga je anders naar geluk, ongeluk en schuld kijken.

 

 

Waarom het buiten jezelf zoeken maar even helpt

Je kan naar een masseur gaan om jezelf te laten verwennen …

of de mooiste foto’s van jezelf op Facebook of Instagram plaatsen om een hoop likes te krijgen …

Je kunt je kleden in de duurste merkkleding om complimentjes te krijgen …

of een nieuwe sportwagen kopen om bewondering te oogsten.

 

Je kunt je zelfs kapot werken om aanzien te verkrijgen.

Misschien zoek je wel een partner die van je houdt en die je het gevoel geeft dat je geweldig bent …

Ook al kan een nieuwe partner je even het gevoel geven dat je geweldig bent …

als je er niet echt in kunt geloven dan verval je na de wittebroodsweken gewoon weer in een slecht gevoel over jezelf, je partner, de wereld, net als ervoor.

 

Hoe de wereld mooier wordt als je van jezelf houdt

Maar … het is allemaal slechts een lege doos als je niet in jezelf gelooft!

Als je niet van jezelf houdt …

Je zult steeds meer erkenning van buiten zoeken

om je ‘minderwaardigheidsgevoel’ te compenseren.

Totdat je ziet dat als je van jezelf houdt,

de wereld een stuk mooier wordt,

dat je nog veel meer van anderen kunt houden,

en dat je het geluk zelf in de hand hebt …

 

Kun je wel wat hulp bij het vergroten van je zelfliefde gebruiken?

 

lees ook:

Seksueel actief zijn of je nu single of gebonden bent

6 stappen waarmee je snel je droompartner vindt

Ben jij volledig jezelf in bed?

 

 

deel dit artikel

“Waarom “zelfliefde” goed is voor jou en je relatie” Deel op Facebook of Tweet dit